放屁次数多，放“臭屁”好尴尬？有些“屁”事别忽视

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在日常生活中，放屁是一件令人非常尴尬的事情，特别是在公众场合。当然，有很多人认为，经常放屁是肠胃出现了问题。其实，肠胃问题只是一部分原因，有的更多原因还是个人的坏习惯导致。

美国《预防》杂志网站近日盘点了突然排臭气的6个原因，我们一起来看看吧~



1、菌群失衡

纽约大学朗格尼医学中心的胃肠病学家丽贝卡?格拉斯博士解释：细菌会对人们所吃的食物进行发酵。这一过程发生在结肠里，但有些结肠细菌由于过度生长而进入小肠。因此，食物被消化前，就与细菌发生了接触，生成了气体。有些人患肠胃炎后，肠道内的菌群组成发生变化,肠道内细菌失衡，也会排气增多。




2、吃饭太仓促

如果你吃饭的速度太快或边聊天边吃饭，就有可能吞咽下大量的空气。专家解释道：空气是由各种气体构成的，当你吞下大量的气体之后，也会生成更多的气体。当达到一定程度时，这些气体会想办法排出体内。




3、乳制品吃太多

乳制品吃太多即使是乳制品耐受人群也会因年龄增长而发生改变。因为随着时间的推移，人体内用于消化乳制品的乳酸酶的数量会有所减少，因而过多食用这类食品就会让人感觉不舒服，排气增多。




4、对麸质敏感

如果身体在分解某些食物时存在困难，就会导致排气增多。例如，有吸收不良或其他自身免疫性疾病的患者会对麸质更敏感。




5、激素分泌改变

更年期女性或激素分泌失衡患者，其肠胃运动不如年轻时那么活跃，也会出现排气增多的现象。一般来说，经常运动和服用益生菌有助于缓解这种情况。




6、便秘

当粪便在肠道中无法移动时，人们会感到自己排气更多，这是因为粪便主要是由细菌构成的，细菌在人体系统内堆积的数量越多，发酵后排放出来的气体也就越多。 此外，有些人虽然排气量不比别人多，却更为敏感，比较容易腹胀、胀气等。

屁为什么会臭？

屁的成分中，氮气、氢气、二氧化碳、甲烷、氧气占到99%，它们都是没有味道的。

真正臭的味道，来源于剩下的1%：氨、硫化氢、吲哚、粪臭素、挥发性胺、挥发性脂肪酸等。

有人问，经常放屁是不是身体出了问题？

正常人每天的确有可能放屁10-15次，但是一部分是在睡眠中，或者是平时自我感觉不到的排气。但是如果自我感觉的放屁次数超过了每天15次，一般认为这就有些过多了，建议前往正规医院进行咨询排查原因！

出现这些情况同样要警惕


气味：刺激的恶臭有问题！

如果放屁会有臭鸡蛋，或者带有一丝酸臭味。这可能是因为摄入的蛋白质在肠道腐败以后产生，也提示：蛋白质在肠道消化吸收不良，要不就是吃的太多。

如果有刺鼻的恶臭味提示你肠道内有了细菌的感染，当心消化道出血、菌痢、出血性结肠炎以及肠癌等。

症状：腹痛腹胀需要警惕！

如果有的人频发伴有腹胀腹痛，那就可能真的有肠道消化方面的问题；如果放屁经常带出粑粑，或者是长 期腹泻，那就要看看是不是有肠易激综合征；当然如果大便变细、排便习惯改变、排便困难，特别是对于 中老年人，要警惕结肠癌。

想要减少放屁的方法也有这么几条：

1、粗纤维食物，可以让你排便更加顺畅，很大程度的减少放屁。

2、多活动，可以让你的肠道工作更加健康。

3、少吃蛋白质、红薯、奶制品，会减少放屁。

4、良好的心情，规律的作息，也会让肠道更加健康。