血糖波动越大，并发症来得越早

低调点

正常人在生理状态下血糖会出现波动的现象，但是人体的神经内分泌调节系统会进行调节，所以这是正常的现象。但是如果血糖出现剧烈的波动，所产生的危害是比较大的，往往比单纯高血糖更严重，也更容易导致并发症。







血糖波动大的时候会产生严重的氧化应激状态，氧化应激状态会损伤人体防御能力，是造成心血管疾病的基础。一般来说，餐前血糖和餐后血糖的差值超过4毫摩尔/升，即可称为血糖波动大。容易出现血糖波动的主要有几类人


（1）使用胰岛素的糖友；


（2）作息不规律者；


（3）糖尿病病程较长者；


（4）存在慢性病者。这几类人群需要格外注意。


《糖尿病血糖波动管理专家共识》指出：任何引起血糖升高和降低的因素都会引起血糖波动，要想避免血糖发生波动，需做好饮食调节，保证每餐主食基础上，减少油炸、油煎食物的摄入；主动避免摄入高升糖指数的食物、饮食注意就餐顺序（蔬菜→肉类蛋白→主食）；主食定量，粗粮优于细粮，科学分配三餐，减少外出就餐机会；餐后1小时参与运动，主动消耗进餐带来的餐后高血糖，运动要适度，避免运动过度，引起低血糖；减少情绪波动，避免睡眠不足；避免醉酒、熬夜、情绪激动等不良生活方式；遵医嘱正确使用药物，合理调节药物剂量，避免多服和漏服药物情况。


特别是上述几类容易发生血糖波动的高危人群，一定要做到以上几点，避免血糖波动是预防糖尿病并发症的有效方法。