睡觉时，身体为啥会突然“抖”一下？

历史人物费

想必很多人都有过这样的睡眠经历： 即将睡着时，身体突然抖了一下，脚像踩空一样，然后瞬间被自己吓醒。 好好的一个睡眠，就这样被这一“抖”给破坏了。 而且，在旁人看来，这行为就跟“抽风”似的。

有网友脑洞大开，说这是因为大脑以为身体要死了，所以发送一个脉冲使身体觉醒。通俗点来说，就是大脑担心你睡着睡着就挂了，于是赶紧给你发个信号，试探一下还活着没。这个解释听起来怪可怕的，要是哪天大脑偷懒，忘记发送脉冲，那是不是真的就要挂了？





还有人说，这是好征兆，说明你在长个儿呢！


也有人说，别多想，这就是缺钙的表现，说明该补钙了。


听起来好像都有那么点道理，到底哪个说法靠谱呢？咱一个一个来分析~



1、“缺钙说”


缺钙，的确可能导致身体发抖。


血液中的钙离子如果比较低，就会到导致肌肉、神经出现兴奋性亢进，从而引起痉挛抽搐。


但这种情况的“抖”是小幅度高频率的抖，如果是偶尔大幅度的“抖”，那就跟缺钙没多大关系。



2、“长个儿说”


信这种说法的人，就问你一句话，如果抖是在长个儿，那个儿高的人得抖坏多少张床？


至于说是大脑在试探死亡的，那就有点扯了，照这说法，那些睡觉不抖的人，是因为他们的大脑默认自己去世了？


实际上，医学上将这种情况称之为“入睡抽动”，是指人在即将入睡时，突然全身肌肉不自主地抽动，类似触电一样的动作。


数据表明，大约70%的人在睡梦中抖过。


在此过程中，还会伴随自由坠落感甚至是模糊的梦境，并很可能导致惊醒。


这跟打嗝、眼皮不自主地跳动、疲劳或紧张时出现的肌肉抽搐，是一个道理，与身体健康没啥什太大关系。


出现这种情况，大多数与过度劳累、工作压力大、大脑的神经处于紧绷状态有关。


想要避免这种情况，最好是睡前伸展腓肠肌、足部肌肉，规律作息，多喝水，少喝咖啡，加强锻炼。