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天然“褪黑素”被发现,隔三差五吃一点,美白去皱,黑眼圈说拜拜

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美食分享小哥
5 天前 709 0 看全部
很多爱美的女孩子,平时非常注意要睡一个好好的美容觉,由此可见,睡眠和美容是有密切联系的。现在很多人都有熬夜的不良习惯,这样对皮肤的伤害是非常大的,不仅有一个重重的黑眼圈,长此以往皮肤更加容易衰老。天然“褪黑素”被发现,隔三差五吃一点,美白去皱,黑眼圈说拜拜!褪黑素是一种能够帮助一种能使皮肤色素颜色变浅的激素物质。有着延缓衰老促进睡眠的作用。菜心中含有大量的抗氧化剂如维生素E和硒元素,具有抗衰老、促进细胞增殖作用。今天营养师大乔为大家分享的这道白灼菜心大家喜欢吗?喜欢的朋友就在评论区告诉我吧!
白灼菜心




By 宁小麦96
配料:

白菜苔 适量、葱 1节、姜 1块、蒜 3瓣、干红椒 1个、蒸鱼豉油 1大匙、生抽 1/2大匙、花生油 适量
烹饪步骤:
1.菜心去除老的根部和叶子洗净



2.锅中烧开水,加点盐,滴几滴油,放入菜心焯烫一下,捞出沥水装盘



3.葱姜蒜切末,红椒切圈



4.菜心上面撒上葱姜蒜碎和红椒圈



5.淋上蒸鱼油和生抽



6.油烧到微微冒烟,淋在菜心上。



烹饪小贴士:
食材简介
菜心起源于中国南部,是由白菜易抽薹材料经长期选择和栽培驯化而来,并形成了不同的类型和品种。主要分布在广东、广西、台湾、香港、澳门等地。20世纪后叶日本引种成功。 菜心是中国广东的特产蔬菜,品质柔嫩、风味可口,并能周年栽培,故而在广东、广西等地为大陆性蔬菜,周年运销香港、澳门等地,成为出口的主要蔬菜。还有少量的远销欧美,视为名贵蔬菜。
选购技巧
菜心最怕买老,选购菜心基本上就是要选嫩一点的为好。最好是梗不要太粗、也不要太长的,不放心的话偷偷用指甲掐一下也很好判断。
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