营养是大米的7倍，还是减脂神器，我坚持喝了一个月，腰围一尺八

美食分享小哥

营养是大米的7倍，还是减脂神器，我坚持喝了一个月，腰围一尺八。大米是我们最常吃的主食了，尤其是对于北方人而言，不过还有很多其他的米我们平时关注的可能比较少，比如今天我要说的糙米，很少有人会吃，而且价格也非常便宜。近些年开始流行粗粮主义、轻食主义才把糙米捧起来，其实糙米真的是减肥减脂的神器！同时糙米还富含多种氨基酸，它的营养价值要是普通大米的7倍之多，今天要推荐的减脂糙米茶是专门用来减肥的，我连续喝了一个月，生完孩子腰围还是一尺八哦！
减脂糙米茶




By 蓉儿203

配料：

糙米 200克、水 1500毫升

烹饪步骤：

1.将洗净的糙米放入平底锅中



2.小火翻炒，直到炒至金黄色为止



3.另取锅倒入清水烧开



4.放入炒好的糙米



5.盖上盖，放置5分钟



6.用筛子筛掉糙米，饮用过滤的水



烹饪小贴士：

糙米和大米的区别有：1、稻谷经加工仅碾去谷壳后为糙米。糙米是zhi一个完整的果实，糙米一般需经过进一步加工才能食用。糙米经继续加工，碾去皮层和胚（即细糠），基本上只剩下胚乳，即我们平时食用的白米或大米。2、大米中含碳水化合物75%左右，蛋白质7%-8%，脂肪1.3%-1. 8%，并含有丰富的B族维生素等。糙米中钙的含量是白米的1.7倍，含铁量是2.75倍，烟碱素是3.2倍，维他命B1高达12倍。糙米中的维生素E是白米的10倍,纤维素高达14倍。

您吃过糙米吗？

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守得云开

糙米现在哪里有卖？基本看不到有糙米卖了

鼓楼

锅盖是亮点

中国农民

这锅盖熬出来的东西能吃不[捂脸]

张小胖

坐标湖北南漳，这就是每年夏天当地老百姓的“炒米茶”！大米经过炒制了以后，完全碳化了，活性炭清肠排毒降火，当然很减肥了

金店老板

小时候我们老家(达州市开江县)把米炒成金黄色加水熬成稀饭状，叫糊米茶，吃了清热解暑，要淡淡的清香味，现在有时候也做起吃

pizhou111

锅盖是药引?

开发区

我天天吃糙米饭，一两没二廋。

夜渐凉

我吃过，有现磨的糙米

一生一世一双

每次煮饭时都抓两把糙米一起煮。