这段医患对话，真是膝关节患者的护膝“秘籍”，走不动路可就麻烦

风花絮白

患者：膝盖进风，腿酸痛、膝关节嘎吱嘎吱响，膝关节炎了？怎么办，会不会不能走路呀？

医生：

膝关节会随着年龄增长而不断磨损，久而久之形成膝关节炎，严重者还会致残。
患者：天啊，我可不想以后靠拐杖走路！有啥好的治疗方法吗?

医生：

别急，要进行X线片检查的。我们先来了解一下膝关节炎，关节炎是发病率位居世界第一的致残疾病。我国关节炎患者已超过1亿，其中，膝关节炎的发病率最高。

膝关节承担着上半身及大腿的重量。正常膝关节主要由两块负重骨组成,但它们不会直接接触。两块骨头各有一层软骨保护，且中间还有垫片(半月板)保护。



软骨和垫片能帮助膝关节分担压力、减少摩擦。所有日常活动都会不断地磨损软骨，日复一日，软骨和垫片最终被磨坏了，导致两块骨头直接发生摩擦，形成膝关节炎。



患者：出现哪些症状时，就需要警惕膝关节炎的发生了？

医生：

1.疼痛：长时间走路、上下楼梯后，膝盖内侧疼痛感明显；

2.肿胀：常发生在膝盖上方大腿前，或膝盖下方凹陷处；



3.怕冷、怕风、怕湿：症状一般在入冬后加重，夏天减轻；

4.无力：膝关节周围的肌肉力量下降，出现膝关节无力、腿软等；



5.僵硬：早晨起床或久坐变动姿势时，关节僵硬,活动后症状减轻；

6.畸形：关节出现膝外翻(X型腿）、膝内翻（O型腿）等畸形。



当出现上述一项或多项情况时，患者应及时前往医院就诊，在医生的指导下进行X线片检查，以明确诊断。
患者：这膝关节炎还真是害人不浅！那在生活中如何预防膝关节炎呢?

医生：

平时就该养成良好的生活习惯,纠正不良的生活方式：

1.控制体重。体重每增加10公斤，膝盖承重就增加20至80公斤，膝盖无时无刻都在承受身体的重量。

步行时，膝盖承受的力量是体重的2至3倍；

上下楼梯时，膝关节承受力达到体重的3至4倍；



蹲下以及跪姿时,膝关节承重高达体重的8倍。要想膝关节“减负”,就要避免肥胖,控制体重。



2.科学运动。推荐平地行走、骑自行车、游泳、太极拳等有氧运动。现在流行的广场舞会对膝关节的损耗较大，中老年市尽量辞免。

运动前热身10分钟，每天锻炼30分钟,每周至少5次。运动时佩带护膝,穿舒适的运动鞋。运动的强度和时间应量力而行,避免过度运动。

运动时，如果膝关节出现疼痛，就是让你休息、停止运动的信号，千万不要大意。



3.避免久坐和不良姿势。久坐会使膝关节周围的肌肉组织日渐萎缩。久而久之，关节失去保护，损伤几率也随之增加。翘“二郎腿”、长时间蹲跪等不良姿势也会对膝关节造成损伤。



4.避免膝关节外伤及过度使用。经常穿高跟鞋的女性,膝关节很容易受损。

5.适时补钙。随着年龄的增长,在医生的指导下，科学补充钙剂，尤其是40岁以上的女性。

6.注意膝关节保暖。冬天加条秋裤，不仅保暖，也可保护膝关节。
患者：如果已经得了膝关节炎，该怎么治疗呢？

医生：

会根据疾病严重程度，采取相应的治疗。

如果改变生活方式后仍无法缓解，可以在医生的指导下使用药物治疗，如口服药、关节内药物注射等，还可配合理疗、局部外敷膏药或膝部支具治疗。

若药物疗效欠佳，说明病情已进入中晚期，建议手术治疗。治疗方法包括关节镜清理术、胫骨高位截骨术、单课置换、全膝置换等。



最后提醒一句：膝关节的养护，年轻时就该重视起来避免老来遭罪。

大邳地锅

我25岁，膝关节就嘎吱嘎吱了，好恐怖?

修电路

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