长期性临睡前玩手机的危害不小

morphineye

现在社会在不断的进步，科技也在不断的发展，为了让生活更加便利，所以也出现了很多的科技产品。而且现在手机的出现。确实给生活中提供了很大的便利。而且也给人们带来了很多的娱乐方式，但是有些人甚至对手机产生了依赖感，无论是白天还是晚上都会玩手机。有些人习惯在睡觉之前玩手机，一玩便是凌晨，到最后会怎么样呢？今日就而言说长期性临睡前玩手机的利与弊有什么？

长期性临睡前玩手机的利与弊

1、眼睛酸痛不适感

手机上对身体有一定的辐射源，特别是在在晚上灯光效果较为灰暗的状况下常常看手机，此刻眼睛视力十分容易疲劳。双眼长期在灯光效果的刺激性下很容易产生眼睛酸疼流泪等状况，此刻双眼一般处在较为干的情况，假如再次遭受手机的辐射双眼很有可能会发生一系列的难题。常常眼睛疼痛很有可能会对日常生活及其学习培训造成极大的危害。

2、危害睡眠

长期熬夜会造成机体的生物钟紊乱，导致人处于浅睡眠状态。睡眠时间减少，而且手机屏幕发出的蓝光会影响机体褪黑激素的分泌，进一步加重睡眠紊乱的症状，导致患者出现精神萎靡、记忆力下降、失眠、情绪改变等症状。

3、皮肤变得暗淡无光

熬夜会使得机体免疫力下降，对皮肤造成影响，再加上手机的辐射，大量的辐射和屏膜细菌就容易影响到面部，颈部等部位的皮肤，容易导致黑眼圈、色素沉着、肤色暗沉、痤疮、痘痘等皮肤问题出现，使人看起来衰老很多。久而久之，还会导致各种皮肤病的出现，而要改善这些问题，就要花费很大的精力。睡觉时间少，皮肤会长痘痘，黑斑，长期性的暗淡无光。

4、发生颈部疾病

有很多人 因为日常生活压力较为大，在晚上睡觉的时候都是会有一些失眠症状，因而有很多人 都喜爱在临睡前看手机打消磨时间。可是因为在床上看手机，颈椎骨处在一种长期固定不动的姿态，此刻腰椎间盘很容易遭受损害，并且还会继续危害到颈椎骨神经系统。长期性都是有临睡前看手机的习惯性会很容易导致颈椎变形，进而还会继续危害到颈部血管及其神经系统。

5、损伤眼睛

长时间盯着手机屏幕，本身会对眼睛造成一定的损害。而长期熬夜玩手机，其危害则是更大的，可能引起干眼症、视力下降甚至是失明。因为，在正常的情况下，人每分钟的眨眼次数为16到20次左右。而在玩手机时，眨眼的次数会不自觉地减少，手机的辐射、紫外线、电磁波等因素也会刺激眼睛，引起眼睛干涩、易疲劳、视力模糊以及重影等症状。

而其中视力下降是熬夜玩手机最常导致的一种“手机伤”，这也是近几年来国民近视率比例上升以及近视度数不断加深的原因之一。俗话说“眼睛是心灵的窗户”，因此，为了保护你的眼睛，赶紧改掉熬夜玩手机这个坏习惯吧。



想要了解更多健康养生知识！快来关注小编吧！我们是健康的摆渡人！