家里有孩子，记得早餐要营养，这样做有菜有汤有主食，10分钟搞定

可爱的马里奥

早餐是咱们一天生活中非常重要的一餐，经过了8个小时以上的睡眠，身体也消耗一空，此时就要补充足够的营养，就好比手机没电，需要充电。但是很多人总是忽略早餐，随便吃点东西垫一垫就行。



尤其是家里有孩子的家长，早餐别总是很随意，春天正是孩子长个的黄金期，一定要给孩子吃得营养一些。或许很多家长吃早餐没有时间，也不知道做啥，其实早餐的花样还是很多的，很多美味不仅简单又不失营养。



今天就给大家分享一道我家最常做的蔬菜汤，不仅家人喜欢喝，就连不爱吃菜的孩子每次都能喝上一大碗，各种蔬菜的混合，既美味又营养，帮助孩子长个，还能有益脾胃，真的是太棒了



【山药蔬菜汤】
主要食材：山药、青菜、胡萝卜、玉米粒、鸡蛋、小葱花
第一步、准备半个胡萝卜去皮切丁，青菜洗净切碎，然后装碗备用。



第二步、山药真的是个宝，是老少皆宜的美味。山药去皮先拍碎，然后剁成泥，给大家说个山药去皮的妙招，放入开水焯十几秒，这样去皮手就不痒了，手套都不用带。



第三步、锅里倒油放入葱花炒出香味，然后放入胡萝卜炒到变软，，炒软后咱们加入适量清水煮开。



第四步、然后放入山药搅拌均匀，小火煮5分钟，煮汤的时候，再蒸点桂花糕，，香甜的桂花糕搭配蔬菜汤，孩子可喜欢了。



第五步、老公最近在减脂，所以给他做一个蔬菜沙拉，用沙拉酱简单一拌，就特别的好吃，也非常简单。



第六步、汤煮开后，下入玉米粒、青菜、淋上鸡蛋液，撒上虾皮搅拌均匀，最后放适量盐和胡椒粉，搅拌均匀就可以出锅了。



简单又不失营养的早餐就做好了，方便又省事，有菜有汤有主食，这样的一顿早餐其实花不了多长时间，十几分钟就能轻松搞定。



——小贴士——
其实建议家长们很多半成品的美食家里还是需要适当备一些的，比如桂花糕、蒸饺、奶香馒头等等，早餐只需几分钟加热即可。另外有些食材我们可以在晚上准备好，早晨起床也比较省事。

用最简单的食材做出最美的佳肴，为家人做一顿爱的美食，我是妈咪早早，每天都会给您带来一道家常美食。如果喜欢我的话就点个赞，转发关注下哦！

溃不成军betray

家人喜欢喝，孩子咯每次都能喝上一大碗