女人过了30岁，记得吃4种养颜菜，富含“天然黄体酮”，别心疼钱

可爱的马里奥

女人天生爱漂亮，可以随着年龄的增长，年过30岁皮肤开始变差，加上厨房的“烟熏火燎”，美丽的容颜也渐渐失去。所以作为女人一定要对自己好，多吃一些富含“天然黄体酮”的食物，比用化妆品管用，补充雌激素，越吃越年轻。



一、黑豆

推荐食谱【黑豆排骨汤】
主要食材：黑豆、牛大力、巴戟、杜仲



1、准备牛大力，巴戟，黑豆，杜仲，先冲洗一下，把表面的灰尘清洗干净，然后倒入适量的清水浸泡30分钟。



2、冷水下入排骨和几片生姜，大火将排骨煮开，煮出浮沫之后捞出来冲洗干净。



3、洗净后放入锅中，加入浸泡好的食材，加入姜片，倒入足量的清水，盖上锅盖，大火煮开，小火煲1个半小时。



4、时间到了后加入适量盐调味即可。
二、鸡肉




推荐食谱【香辣鸡肉片】
主要食材：鸡胸肉、绿辣椒、红辣椒、小葱、生姜、八角、大蒜



1、准备一块鸡胸肉洗干净后切成薄片。



2、然后在案板上倒入适量的淀粉，取一片鸡胸肉给它两面都粘上淀粉，接着用松肉锤把肉片锤一锤，这也吃起来更加嫩滑，也熟得比较快，没有松肉锤的话可以用刀背，全部锤好之后装盘备用。



3、接着我们在炖锅里面加入适量的清水，放入姜片，葱段，3个八角，大火煮开。



4、趁烧水的时间，我们把绿辣椒切成圈备用，红辣椒也切成圈备用，接着准备2个大蒜拍碎，给它切成蒜末，小葱切成葱花。



5、这个时候水开了，我们一片片下入鸡肉，煮鸡肉就放这3种料，煮出的鸡肉很香也没腥味，这个鸡肉很好熟，几秒钟就可以了，飘起来就可以捞出了。



6、锅里倒点油，油热后放入葱蒜末炒出香味，然后放入一勺豆瓣酱炒出红油，下入辣椒翻炒几秒钟，然后加入一碗清水煮开，加一点酱油，一勺生抽，一勺蚝油，一勺白糖，适量胡椒粉，适量花椒粉，然后将料汁炒均匀就可以关火了。



7、炒好的料汁淋在鸡肉里就可以享用了。
三、鹌鹑蛋




推荐食谱【香酥鹌鹑蛋】
主要食材：鹌鹑蛋 猪肉馅 面包糠



1、鹌鹑蛋冷水下锅，水开后煮3分钟捞出过凉水。然后将皮剥掉。（过凉水的鹌鹑蛋很容易剥皮）。



2、肉馅尽量剁得细腻些，这样做出来的菜口感很好。



3、剁好的肉馅中加入葱姜末，盐、生抽、料酒、五香粉搅拌均匀，然后腌制上10分钟。



4、肉腌制好后，取一小块，包裹在鹌鹑蛋外面。



5、包裹好肉馅的鹌鹑蛋裹上面包糠，面包糠要裹得均匀些。



6、油温六成热时，下入鹌鹑蛋，小火慢炸，炸至表皮呈焦黄色，捞出控油、



7、将鹌鹑蛋一分为二，摆入盘中，再撒上一些葱花点缀下即可。
四、腐竹




推荐食谱【鸡蛋腐竹】
主要食材：腐竹、鸡蛋、西红柿、蘑菇、小葱、大蒜、韭菜



1、首先准备一些腐竹，用厨房剪刀，把它剪成4厘米左右的小段，加入一勺盐，再倒入开水，把腐竹泡发一下。



2、准备一个西红柿划上十字刀，然后倒入开水浸泡一会儿，清洗干净的蘑菇撕成稍微大点的小朵。



3、多准备一些大蒜，把它切成蒜末备用，一小把韭菜洗净切成段备用，这个时候西红柿也烫好了，咱们把外皮去掉，然后再去掉根部，将西红柿切成小块放入碗中备用。



4、小碗里面打入2个鸡蛋，用筷子将蛋液搅拌均匀，然后把蛋液淋在泡好的腐竹上，搅拌均匀，让每一个腐竹都沾上蛋液。



5、锅里倒油，油热后倒入腐竹快速翻炒，多炒一会儿，把腐竹表面炒到金黄，炒好后盛出备用。



6、锅里留油然后倒入蒜末炒出香味，然后再倒入西红柿翻炒，把西红柿炒出沙，倒入小半碗的清水，再下入腐竹和蘑菇，将它们翻炒十几秒钟。



6、然后加盐、生抽、蚝油，一点鸡精，将调料翻炒均匀，盖上锅盖焖3分钟，时间到了后，下入韭菜段，翻炒断生就可以出锅了。

用最简单的 食材做出最美的佳肴，为家人做一顿爱的美食，我是妈咪早早，每天都会给您带来一道家常美食。如果喜欢我的话就点个赞，转发关注下哦！

蜗牛耍漂移

女人过了30岁，记得吃4种养颜菜，富含“天然黄体酮”，别错过

蔫0000闹

谢谢分享，对女人养颜特好，记得多煮。

翠玉绿茶

谢谢分享[比心][比心][比心]对女人养颜特好

6楼速度来吃翔

涨知识了，谢谢你的分享[赞][赞][赞]

XUBOTIAN

这几道菜都非常的不错，有时间学着做

半夏妖冶

谢谢分享，这些莱第爱吃。

倩忆离

每道菜都很诱人，这几道菜我喜欢

Lt桂马_holy

己收藏，天然黄体酮，女人别错过。

后飞的菜鸟

口水！