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三伏天流汗多,老传统要“夏养”,“吃2绿、喝4水”,舒服过夏

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楼主
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可爱的马里奥
2022-8-7 07:29:13 4243 3 看楼主
老人经常讲“热在三伏”,三伏天气温高,人们很容易出汗,伴随着汗液一起流出的,还有部分身体中的营养,这也是我们“夏养”的原因之一。
另外,即便是在夏季,大家也不能贪凉,而是需要按季节安排,多吃些应季食物,才能自然地养护身体,建议大家平时多“吃2绿、喝4水”,夏季才能过得更舒服。



2绿:
1、芹菜
芹菜是引进外国的蔬菜,是典型的凉性食物,所以夏季多吃也不会上火。而且芹菜营养价值丰富,经常吃能为身体补充所需的营养。
夏季不宜吃得过于油腻,因此芹菜是非常适合的蔬菜,常吃对身体有好处。



2、秋葵
夏天是吃秋葵的好时候,秋葵是凉性蔬菜,吃了以后不上火,里边还含有多种营养成分,比如果胶、牛乳聚糖、蛋白质等。三伏天容易上火,营养流失得多,适当吃些这种蔬菜,对身体非常好。





夏季滋养身体,除了2种绿色蔬菜外,“4种水”也可常喝,调节夏日不适。。
1、祺牧金桔百香果
要说夏季最受欢迎的食物,想必水果一定占有一席之地。夏季水果可谓是“一果多用”,既能直接吃,也能用来泡茶喝。
提起水果茶,许多人先想到的就是百香果,它是制作水果茶的优质原材料,尤其是将百香果与金桔搭配在一起,两种黄澄澄的水果,让许多人都上瘾。



这两种水果中都富含了许多营养成分,二者混合在一起后营养加倍,能让身体获得更多好处。
祺牧金桔百香果茶,就以这2种水果为原料,再适当添加其它物质,运用高级的冻干技术,将新鲜的水果制成果干,但不影响其中营养,而是将营养保留在水果中。
每次在喝茶时,可以取一袋茶包放进杯子里,用热水冲泡后,等待几分钟即可饮用,这时已经能闻到淡淡的水果香。经常喝一些,酸甜可口,比夏季更舒爽。



2、文君嫩绿
文君嫩绿产于成都,其名是为了纪念卓文君与司马相如的故事。其产地位于山脉地区,同时还有好几种茶叶也产自这里。
文君嫩绿性质偏寒,外形卷曲,白毫布满叶身,干茶时也能闻到茶香。泡开时茶汤颜色呈嫩绿色,看起来十分透亮。





在泡茶时,需要先预热杯子,才有利于茶中物质析出。将预热的水倒出后,加入3~5g的茶放入杯中,再用85℃的水泡开,茶叶很快就会舒展开,静置三五分钟,茶水就泡好了。
不过,在饮用文君嫩绿时,也有需要注意的方面,比如头杯不能喝,这是因为茶叶表面沾有杂质,需泡洗一遍后才能放心喝。



3、古丈毛尖
古丈毛尖也是因产地命名,是古今皆有名的绿茶,东汉、南北朝、唐代均有记载,属于品质较高的绿茶。其茶叶看起来十分细长,表面白毫多。
古丈毛尖处于山地丘陵地区,绿色植物、流水众多,这里降雨量充足,气候温和,又是绿色基地,这些优越的条件造就了茶叶的高质量。



当茶叶被泡开后,茶汤颜色呈浅绿色,茶叶是嫩绿色,观赏价值高,还十分耐冲泡,即便冲泡3~4次后茶叶仍然很浓,口感回味甘甜。
4、华夏中医柠檬片
夏季,柠檬茶也十分受欢迎,饮品店中几乎都有。为了方便,我们可以自行购买柠檬,随时泡来喝。
华中医柠檬片,原料采用了优质的柠檬,用机器将其均匀分割后,再使用冻干技术,将鲜柠檬中的营养留存下来,使其富有营养。
冲泡时,取两三片柠檬片即可,因为柠檬味道较酸,因此可以加些糖或者其它甜的食物,提升柠檬茶的口味,最终泡出酸甜可口的柠檬茶。



经常喝柠檬茶,既能让身体得到更多水分,而且还适当打开味蕾,对我们来说非常友好,夏季也能更安稳。
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沙发
痞托凄 发表于 2022-8-7 07:30:57 | 只看该作者
沙发
痞托凄
2022-8-7 07:30:57 看楼主
这个金桔百香果我每天都喝,酸酸甜甜还营养
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板凳
Shift_Ctrl_Dele 发表于 2022-8-7 07:32:15 | 只看该作者
板凳
Shift_Ctrl_Dele
2022-8-7 07:32:15 看楼主
农历七月初,炎热干燥,适合多喝点茶水,青驰菊不错
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地板
老衲要进来了 发表于 2022-8-7 07:32:36 | 只看该作者
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