在失眠涉及六大因素,老中医助你睡眠自安

俗扯

失眠是一个让人感到十分烦闷的事情，如果晚上不能有良好的睡眠的话，那么白天就不会精力充沛，影响自己的工作和生活，那么对于失眠的人来说，如果想缓解失眠，我们首先要了解失眠的原因，尤其如果像治疗失眠的话，老中医给我们一些好的妙招,一起去了解一下失眠的因素以及中医如何帮助我们睡眠自安。

失眠涉及的六大因素:

一是环境因素，常见的是睡眠环境的突然改变引发失眠。

二是个体因素，比如睡前饮茶、饮咖啡、吸烟等不良的生活习惯常会导致失眠。

三是躯体原因，医学来说，任何躯体上的不适都可能引发失眠。

四是心理、精神因素，比如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因，生活的打击、工作和学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。

五是对失眠的恐惧引起失眠，很多人对睡眠的期望值过高，认为睡得好，身体才会健康不得病，睡不好则出现各种疾病，这无形之中增加了睡眠的压力，容易引发失眠。

六是安眠药或嗜酒者的戒断反应，长期服用安眠药，一旦戒掉，就会出现戒断反应，出现睡眠浅，噩梦多的情况，酒精会干扰人的睡眠结构，长期饮酒的人一旦戒酒也会出现戒断反应，引起失眠。



草本食疗助眠效果好

根据中医理论以及《中国药典》之药学原理研制而成的药食同源保健品--老是睡不着袋泡茶，通过调整心火和肾水的和谐关系，从而达到正常的平和状态，由内而外调节身体，维护身体五脏六腑的和谐，使睡眠得以改善。

其方中配有酸枣仁、龙眼肉、莲子、百合等植物，可养心补肝，安气宁神。以酸枣仁、龙眼肉补益心脾、养血安神，促进失眠者气血之化生，佐以莲子、百合健脾补胃，养阴润肺，改善脾胃之运转。全方奏养心安神、调理脾胃之功，兼以清肝护心、泻火除烦之效，而使阴平阳秘，气血舒畅，让你睡得香甜，从此远离不眠之夜。

在上面的文章中，我们已经了解到十年涉及的因素有哪些呢，如果失眠的话，我们首先要了解失眠的原因，要保持良好的心态给自己准备一个便于睡眠的环境，另外排除心中的压力，必要时可以请中医进行调节。其中酸枣仁，龙眼肉以及百合等都有安心养神的功效，对于失眠是有一定的帮助的。