这7种病早来了几十年！现在开始预防还不晚

大圣未成佛

根据专家的分析，一些疾病来得比较早，可以说早来了几十年，所以有些疾病一定要提前预防这样可以延缓这种疾病的发生，甚至是可以减少这种疾病的发生。经过专家研究这7种病早来了几十年！现在开始预防还不晚，那么到底有哪些疾病呢？一起看看下面的介绍吧。

1、骨质疏松

过去发病年龄：65岁之后，现在可能发病年龄：50多岁

原因：

如今三四十岁就骨质疏松的人不在少数。这主要是由于人们普遍缺乏运动，户外活动减少，难以保证足够的维生素D合成量。此外，因饮食习惯导致的钙摄入量不足，如不喜喝牛奶等，也是导致骨质疏松提早的原因之一。



对策：要强健骨骼，补充维生素D和钙是至关重要的。

专家建议，有乳糖不耐受问题的人，可适当多喝酸奶或豆浆，同样有助于提高钙摄入量。规律锻炼，多做有氧运动，如慢跑、散步等，可以起到加强肌肉力量、保护骨骼的作用。还要做到戒烟、限酒，男性最多一天2杯，女性一天不超过1杯。可乐中磷酸盐会加速骨钙流失，尽量少喝。

2、中风

过去发病年龄：65岁之后，现在可能发病年龄：二三十岁

原因：

吸烟会导致中风风险翻倍;高血压、糖尿病、肥胖、血脂异常等健康问题，也会使中风几率增加。2011年的《北京健康白皮书》就指出，近年来“三高”问题严重，仅血脂异常一项，患病者就超过50%，其中有近1/5为30岁以下的年轻人。

对策：如果你吸烟，即便只是偶尔为之，也是时候戒掉了;还应通过减盐、减少反式脂肪摄入等方式控制这些因素。此外，坚持每周吃两次鱼，每天步行30分钟，同样能起到不错的效果。

3、乳腺癌

过去发病年龄：45岁之后，现在可能发病年龄：十几岁

原因：含激素食品的增多，以及工业发展所引发的环境雌激素的增加，都是导致儿童性早熟、十几岁就患上乳腺癌的重要原因。

此外，晚婚晚育、肥胖、好吃高脂肪高蛋白食物，也都可能导致乳腺癌提前。

对策：对大部分女性来说，规律锻炼，保持体型、限制饮酒就可以降低乳腺癌风险。

如果你被确认拥有乳腺癌遗传基因，则应采取些额外的预防措施，如服用处方药;如果患癌风险较高，可以考虑乳房切除术。

4、认知障碍症(老年痴呆症)

过去发病年龄：65岁之后，现在可能发病年龄：40岁

原因：除大脑的自然衰老外，脑血管疾病还可能导致脑供血不足、脑缺氧，进而引发血管性痴呆。这可能是造成认知功能障碍提早的原因之一。此外，年轻人用脑过度、压力较大等也会引发记忆力问题，给认知障碍埋下隐患。

对策：锻炼脑力和锻炼身体一样重要，这有助于降低认知障碍发病的几率。通常来说，对不常使用一侧的半脑进行锻炼，效果最明显，比如，右撇子换用左手做事，学习一门新的语言，练习一种新乐器等。

一些疾病在生活中我们是可以提前预防的。这7种病早来了几十年！现在开始预防还不晚，在生活中一定要经常锻炼身体，而且在饮食搭配方面要合理，经常的运动，尤其在冬天的时候，中老年人一定要多晒太阳。有些疾病还是可以延缓和提前预防的。