健康长寿的人，一般都有4个相同的生活习惯，养生的精华都在里面

笑言天涯

“1岁平安，2岁平安，3岁平安……100岁平安”，最近一本奇书《平安经》火遍全网，从开始的当地拍马屁，到全国群嘲，《平安经》成了“马屁经”。



虽然有学者吹嘘：民众阅读此书，安享世间太平。但稍微有点脑子的人都明白，念念《平安经》，保不了平安。
怎样才能平安呢？

从社会的角度，平安靠的是各职能部门尽职尽责，真抓实干；

从个人的角度，平安可以理解为健康，要想健康，也得靠自己真抓实干，干什么呢？

今天养生君为大家分享4个健康的生活原则，虽然养生的方式千百种，但做好下面这4点，才是根本。



心胸有量

为什么我们上来就要说心胸呢？因为这是养生上最被忽略、却又最重要的事。

我们平时一提到养生，首先想到的，就是怎么吃，怎么运动，但很少有人说，怎么保持快乐。

一个人如果不快乐，天天生闷气，压抑自己，或动不动就焦躁冒火，那怎么吃、怎么运动都枉然，正所谓“心不快活空服药”。

所以在世界卫生组织提出的四大健康基石中，也特意加了一个“心理平衡”。

那么，如何才能保持心境平和、心情愉快呢？

我想到四个字：心胸有量。

有句俗话说：量小非君子，无毒不丈夫。搞得像是不狠毒一点，都不算男人一样。

其实这是一句误传的话，原句是：量小非君子，无度不丈夫。

一个人如果心胸宽广，度量大，为人处世就不会斤斤计较，自然容易让自己、让别人都愉快。

儒家说，大德者寿，其实就是在强调心理对养生的重要性。

单从平安的角度讲，一个度量大的人，也不会动不动跟人起争执，少了许多无妄之灾。



饮食有节

我们说到养生，少不了说吃，吃什么东西好，什么东西不好，什么食疗可以治什么病……

其实你花的所有心思，都不如坚持一个原则：少吃一点。

不只是我们常说的少油少盐，在食物的总摄入量上，就应该少一点。

现代社会，物资丰足，古代老百姓的问题是吃不饱，现代的问题是吃太多。

养生倡导的是饭吃八分饱，但我们每每遇到好吃点的饭菜，那就是十二分饱。

长此以往，轻则脾胃受损，重则各种慢性病缠身，那还谈何平安健康？

所以关于饮食，记住一句话就好：什么都吃（不挑食），什么都不多吃（有节制）。



动静有度

生命在于运动，这句话人人知道。

但在中国传统的养生学上，强调的不是一味运动，而是动静结合。

天天宅在家葛优瘫，当然不好，但如果天天剧烈运动，也是伤害身体的。《博物志》说得好：常小劳，勿过度。

不信大家看看那些职业运动员，有多少长寿的？更多是退役后一身伤病。

所以从健康平安的角度考虑，不建议大家每天走几万步，不建议去跑马拉松，不建议冬天还天天出一身汗。

怎么做呢？最重要的是两点，规律和适度。

比如每周慢跑三四次，比如散步，比如快走，比如太极拳，五禽戏，瑜伽，游泳，具体就看自己的兴趣啦。



起居有常

这个最好理解，就是作息要规律。

20岁时，我们可以连续通宵玩游戏，看小说，第二天依然生龙活虎，就像王小波说的：那时候我觉得自己会永远生猛下去，什么也锤不了我。

30岁时，我们偶尔加班熬个夜，第二天简直想死，然后几天恢复不了元气，这时才明白王小波说的后半句：后来我才知道，生活就是个缓慢受锤的过程，人一天天老下去，奢望也一天天消失，最后变得像挨了锤的牛一样。

身体其实也是一个缓慢挨锤的过程，怎么能被锤得慢一点呢？

答案就是：好好睡觉。

规律的作息，可以训练身体的生物钟，早点睡，早点起，你会发现，自己不但精力充沛了，生活也变得从容了。

以上四点，看起来似乎也是老生常谈，但真正的养生保健，万变不离其宗，核心就是这四件事，如果能做到，就是真正的《平安经》。

松嶋れいな

好文章！以后多发点！收藏了！????????

虎骨汤

忘了最重要一条：时时防病。

深拥717

平安健康！[祈祷][祈祷][祈祷][玫瑰][玫瑰][玫瑰][祈祷][祈祷][祈祷]

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tian435

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宝贝马丁

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