男人“福音”被找到，这3种食物敞开吃，腰腿劲头足，精力充沛

可爱的马里奥

随着社会的发展，男人的压力也是越来越大，为了工作，为了家庭，为了自己都在没日没夜的工作，目的就是让自己家人过上更加幸福的生活。可是时间久了，身体却越来越差，这真的有点得不偿失。



男人拼搏固然重要，但同时也需照顾好自己的身体，平时除了多多运动之外，饮食上也要常常吃一些对自己好的，今天就给大家分享3种食物，堪称男性“福音”，腰腿劲头足，散发男人味。
一、黑豆——肾之谷




推荐食谱【黑豆排骨汤】
主要食材：黑豆、牛大力、巴戟、杜仲
1、准备牛大力，巴戟，黑豆，杜仲，先冲洗一下，把表面的灰尘清洗干净，然后倒入适量的清水浸泡30分钟。



2、冷水下入排骨和几片生姜，大火将排骨煮开，煮出浮沫之后捞出来冲洗干净。



3、洗净后放入锅中，加入浸泡好的食材，加入姜片，倒入足量的清水，盖上锅盖，大火煮开，小火煲1个半小时。



4、时间到了后加入适量盐调味即可。
二、小黄鱼——滋补圣品




推荐食谱【油炸小黄鱼】
主要食材：小黄鱼、葱姜、淀粉
1、首先我们需要处理小黄鱼，从鱼头下的位置捏住两侧鱼鳃，然后往下慢慢轻轻一扯，鱼的内脏就会出来，然后把里面的黑膜清洗干净即可。



2、清洗干净之后，小黄鱼需要腌制一些，这样达到去腥增香的目的，放入适量的葱姜水，盐、五香粉，然后抓拌均匀，给它腌制上10分钟。



3、接下来就是关键了，需要调一个万能脆皮糊，这个脆皮糊关系着小黄鱼的酥脆，碗中加入玉米淀粉50克，加入低筋面粉40克，加入60克水，1个鸡蛋，用筷子充分搅拌均匀，在搅拌的时候尽量不要顺着一个方向搅拌，左3圈，右3圈的搅拌.。



4、把粉浆充分的搅拌均匀，最好是一点颗粒都没有，完美的粉浆是提起来呈现一条直线，比酸奶略稀一点，这个脆皮糊平时用来炸带鱼，炸酥肉，炸丸子都是可以的。



5、搅拌好的面糊直接倒入腌好的小黄鱼里，给它翻拌均匀。锅中烧油，油温6成热的时候下入小黄鱼，先不要翻动，等鱼肉定型，然后用筷子翻动，让小黄鱼受热均匀，中火炸5分钟左右。



6、表皮金黄后用筷子尝试一下，如果是发硬的，那么就把小黄鱼捞出来，继续升高油温，大火复炸1分钟，这样表皮就更酥脆了。
三、生蚝——加油站

生蚝俗称海蛎子，被誉为“海里的牛奶”，很多男性朋友还称它是“男人的加油站”，生蚝对男性的身体健康有很多好处，包括增强性功能、提高免疫力、改善心血管健康、增强肌肉力量和改善睡眠等。



越高端的食物往往烹饪越简单，生蚝不需要复杂的方式，处理好的生蚝只需要简单放点葱姜，上锅一蒸，出锅后蘸上喜欢的料汁即可。

用最简单的 食材做出最美的佳肴，为家人做一顿爱的美食，我是妈咪早早，每天都会给您带来一道家常美食。如果喜欢我的话就点个赞，转发关注下哦！