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中秋正确吃月饼





中秋节是中国传统重要节日之一，月饼作为其标志性食品，不仅承载着团圆的寓意，也成为了人们餐桌上的美味佳肴。月饼好吃，也得注意健康先行。月饼的主要成分包括面粉、糖油等，这些原料在中医理论中各有其性味归经。面粉:性平，味甘，能补中益气。糖:性温，味甘，过多食用则易生痰湿。油:性温，味甘，过多则易滞脾碍胃。特别是“三高”人群（高血压、高血脂、高血糖）和消化功能较弱者更应控制摄入量。







月饼的高糖高脂特性容易导致以下健康问题：

1.脾胃负担加重:月饼的油腻质地不易消化，容易引起脾胃运化功能失调，导致消化不良、腹胀、腹泻等症状。

2.湿热内生:过量食用甜食会导致体内湿热积聚，表现为口干舌燥、皮肤油腻、大便粘腻等。

3.血脂升高:月饼中的油脂含量较高，容易引起血脂升高长期食用不利于心血管健康。

因此，吃月饼少许为宜，可搭配一些有助于消食去腻的茶饮，如绿茶、菊花茶、普洱茶等，有助于减轻肠胃负担。绿茶清热解毒，菊花茶清肝明目，普洱茶消食化积。





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