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这物缺了会送命,抓紧时间补起来

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这就是土土 发表于 2023-9-21 18:29:44 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
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这就是土土
2023-9-21 18:29:44 2744 0 看楼主
钾对于人体来说是非常重要的,平时应该要多吃钾含量较高的食物,可以促进人体新陈代谢,并且能补充身体需要的能量,可以维持肌肉神经的正常功能,人体缺钾时会出现心律不齐,并且会出现头晕眼花的症状,严重的患者会出现停止心跳的情况,身体缺钾对人体的危害非常大。



钾在人体是维持酸碱平衡的,并且还有能量代谢和维持肌肉神经的正常功能。

体内缺钾时

当人体内缺钾时,会出现浑身无力、困乏、心律不齐、头晕、眼花等症状,严重的会停止心跳。

人体低钾时

人体低钾时,肠胃的蠕动会减慢,从而导致厌食、恶心、呕吐、腹胀等情况

正确补钾

补钾可以降血压,防止中风

想知道自己体内是否缺钾,可根据下面这些信号自己检查。

人体缺钾的几个信号

1、盘中的食物颜色单一

2、会感到疲劳和困乏

3.血压高

4、经常腿抽筋

5、心悸的症状加重

这样补钾可防止高血压、中风

由此可见缺钾对人体的危害可不小,所以补钾是非常重要的。而食补的方法是就安全的。

补钾多吃这样菜

1、最佳蔬菜—紫菜

紫菜中含有丰富的钾元素,在蔬菜中算是很高的。感觉没有食欲的话,可以做紫菜鸡蛋汤,紫菜本身就是咸的,所以汤可以不用加盐了。

2、最佳豆制品—豆腐皮

豆腐皮中的含钾成分也是很高的,每100克豆腐皮中含钾高达877毫克,多吃可以帮助孩子提高免疫力和促进身体和智力的成长,老年人可以延年益寿。适宜所有的人群。豆腐皮可以凉拌着吃,也可以炒着吃和炖汤,营养都很丰富。

3、最佳水果—香蕉

其实生活中很多缺钾的患者医生都会嘱咐让随身携带一根香蕉,因为香蕉含有丰富的钾元素。

另外,香蕉还能通肠润便、润肺、调节血压,辅助睡眠等功效。

4、最佳坚果—熟松子

松子中的含钾量也非常丰富,每100克熟松子中含钾的量为1007毫克,相当于人体每天需要的二分之一。另外榛子、西瓜子等的含钾量也很高。但是很多人认为坚果中的油脂量高,其实只要每天不超过10克就行。

身体缺钾对人体的危害非常大,应该要多吃钾含量较高的食物,松子中含有的钾元素比较高,经常吃香蕉可以补充身体需要的钾,香蕉中含有丰富的钾元素,可以起到延年益寿的作用,并且具有非常好的抗衰老的功效,身体缺钾会出现很多不良反应。
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