冬季怎样才是正确的洗澡步骤？

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据媒体报道，其他国家每年因洗澡不当而导致死亡的人数高达1.4万，其中约九成是65岁以上的老人，而且冬天发生的意外最多。洗澡直接导致死亡的几率虽小，但错误的洗澡方法确实对健康有影响。



1、洗澡前先“热身”

冬天室外气温低，血管处于收缩痉挛状态，如果马上用热水冲头，血液会一下子聚集到头部，血管一时间难以承受，很容易受到伤害，所以洗澡前应先“热身”。首先应该让全身先预热，循序渐进，让身体逐步适应水温。其次，不要刚刚从寒冷的外面一进家门就马上洗澡，特别是水温不要太热，这样可以有效避免洗澡前期的晕厥。



2、洗澡要讲究顺序

建议大家在洗澡时，遵循洗脸→洗澡→洗头的顺序。

第一步：洗脸 。因为当你进入浴室、打开热水时，弥漫的水蒸气会使毛孔遇热扩张。而此时如果你没有先将脸洗干净，脸上积聚了一天的脏东西，脏污就会趁你毛孔张开的时候进入。久而久之，毛孔便会被这些脏东西挤得越来越大，脸上的痘痘也会愈冒愈多。沐浴时洗脸要用温水，因为若长期使用偏高温度的水，会促使皮肤老化，而用温水或冷水洗脸有助保持皮肤的年轻。



第二步：洗澡。值得注意的是，洗澡时水温应与体温接近，即40℃左右为宜，以不烫为准。若水温过高，会使全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，容易发生缺氧；而水温过低则会使皮肤毛孔紧闭，不利于清除污垢，也会令体内热量散发不出来，浴后感觉四肢无力。此外，沐浴时间最好控制在20分钟以内，保证通风良好。沐浴时间过长容易导致心脑缺氧、缺血。



第三步：洗头 头发在洗澡时的水蒸气中得以湿润，此时正是洗头的最佳时刻。如果在洗头的过程中，尤其是老年人感到眩晕，最好停下来喝杯温水再去接着洗澡，现在跟多浴室都装有可以折叠挂在墙上的浴室板凳，家里如果有老年人，可以选择装一个。

是很好的帮助洗澡的神器。