秋季咳嗽不断，喉咙还有痰？多吃三物，止咳化痰，呼吸更顺畅

王胜军

秋季的到来，咳嗽的人群不断在增多，由于天气过于的干燥，使得咽喉部异常的难受，咳嗽是比较常见的一种情况。还有就是因为秋季的温度变化比较大，早晚凉，中午热，人们的衣服更换不及时，就容易出现受凉的情况，进而会导致各种健康问题出现，引起咳嗽。

在身体出现问题之后，我们总会说不能吃发物，以免加重自身不适的情况。那在咳嗽的时候就需要注意了，避免吃一些对身体不利的食物，如生冷食物，冰淇淋、冷饮之类的食物就不要食用了，还有甜食，容易导致上火的情况出现，对身体会造成一些影响，加重原本咳嗽的情况，也不要食用。还有一些辛辣刺激的食物，会导致细菌感染，对身体没有任何的好处，最好也别吃。



咳嗽的时候，需要远离这些发物，还有海鲜类的食物，羊肉、牛肉等过于滋补的食物也不能多吃，以免对身体造成不利的影响。在此期间需要多吃一些，润喉止咳的食物，缓解身体的不适。

咳嗽的时候可以吃些什么?

陈皮，这个是我们比较常见的一种食物，平时咳嗽比较频繁的人群可以喝点陈皮泡的水，陈皮是有化痰止咳的功效，特对适合秋季的时候是食用，对于因为天气干燥引起的咳嗽，有很好的缓解效果，帮助缓解喉咙的不适，促进痰液的排出，对身体也比较好。

不喜欢吃陈皮的人，也可以直接吃一些橘子，也是有很好的效果，咳嗽容易出现喉咙肿痛。可以吃一些橘子来缓解，橘子里面含有的营养物质，有助于增加呼吸道粘膜分泌物，能够缓解咳嗽的情况。对于咽喉疼痛也有很好的改善，另外橘子皮中也还有维生素P，是有一定的消炎作用，对身体非常的好。

黑芝麻，这个对于身体也是非常好的，我们平时对芝麻的印象就是有乌须生发的作用，但其实它的其他作用也非常的好。黑芝麻的功能比较强大，可以滋养皮肤，对于肺气也有一定的滋补作用，经常食用一些黑芝麻，可以起到止咳化痰、平喘的功效，对于一些咳嗽并且有气喘的人来说，多食用一些黑芝麻是有很好的改善效果。

核桃仁，相信大家应该都知道，核桃仁对身体是有非常好的效果，一般都是知道有补脑的作用，但其实不仅仅有补脑的效果，对止咳也有好处。经常吃一些核桃仁，对人们的肾脏很有好处， 因为咳嗽不断对肾脏有一定的影响，而核桃可以滋补，并且能够起到止咳的作用，对身体的好处也比较多。

除了核桃仁，其他的坚果也都是有不错的止咳效果，如花生、杏子等，有很好的温肺散寒、止咳祛痰的效果，对喉咙也有滋补的作用。在咳嗽的食物，不妨食用一些，缓解身体的不适，还能够起到滋补身体的效果。

秋季的典型气象就是干燥，所以在日常生活中要注意多喝点水，补充身体中的水分，减少咳嗽的情况。如果出现咳嗽，不妨多吃点润肺止咳的食物，对身体也好，还能够补充一些营养物质，有助于身体更好的运作。

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非常好的验方，喝西瓜皮水（用大西瓜半个小西瓜一个量的西瓜皮，将西瓜的红壤去掉，留花皮和白壤）可放几块冰糖，用冷水煮开锅中火再煮30到35分钟将西瓜皮马上扔掉，整天喝西瓜皮水.夏天最适宜，老人6月到8月底最适宜其他时间不要喝，小孩其他时间可以喝，退烧很好，偏凉，注意胃的适应度。消炎退烧治咳嗽效果不错。

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