“养好三伏天，轻松一整年”，常吃“2豆3鲜”，补充营养精神足

可爱的马里奥

作为一年中最特别的一个时期，三伏天除持续不降的高温天气之外，也非常适合调养身体。其实就是因为三伏天身体损耗大，如果趁此机会调养身体或许会有意想不到的益处。老话说得“养好三伏天，轻松一整年”也正是这个道理。



解完“夏养三伏”的重要性之后，我们的生活习惯就需要加以调整，尤其是在饮食方面要顺应时节进行“清补”，多吃2豆3鲜，补充营养精神足！
2豆——红豆
作为生活中最常见的一种谷物，红豆因其软糯的口感以及优质的营养而收获一众好评。尤其是在这炎热干燥的三伏天，常吃红豆不仅可以抵御夏日对身体的损耗，而且还可以给身体带来满满的营养，提升身体活力！



而我最爱吃的七度方益颜糕就是以红豆为主要食材制作而成，在此基础上还有红枣、花生、枸杞等各种滋补性食材的加持，营养吸收的更加全面、均衡，口感也更好。



七度方益颜糕是由上述多种营养食材经过均衡搭配而成，由人工严格把控多道制作工序，期间未曾加入任何多余成分，配料简单透明，吃着也更放心。
2豆——黑豆
经常听老一辈人说“夏吃豆，胜似肉”，而在伏天之际更是吃豆子的好时期。说到这就不得不提“豆中之王”黑豆，从它的称号中我们也可以得知黑豆的营养与口感。尤其是磨成豆浆之后，口感和营养还会有所提升。



就像三川归黑豆浆粉，黑豆的食用价值本就非常高，此外又加入黑米作为辅料，以少量的麦芽糖醇作为调味，三重营养组合更加符合人体需求，也更适宜人体吸收和消化。



每一包三川归黑豆浆粉都是独立的定量小包装，干净卫生更便于携带。而且豆浆粉的粉质非常细腻，用水一冲就可以直接喝，只用三两分钟就能喝到一杯醇香浓郁的黑豆豆浆，既能够给身体补充营养，又能补充水分，一举两得！
3鲜——百香果
近几年，随着物流行业的快速发展，我们也可以足不出户地品尝到一些地方特色的美食。尤其是百香果，因其独特的口感与极高的营养价值而受到人们的青睐，而且用来做水果茶更是风靡一时。



不过用百香果直接泡水喝起来未免有些酸涩，不妨可以搭配一些西瓜、金桔、蜂蜜等水果，混合均匀之后再喝，不仅可以改善酸涩的口感，而且喝起来酸甜爽口，消暑清凉的同时也可以给身体提供满满的活力！



3鲜——莲藕
作为一种水生蔬菜，这几个月正是莲藕大量上市的好时期，常吃莲藕不仅可以给身体补充多种优质营养，而且能够缓解炎热夏日带来的燥热与烦闷。



莲藕不论是凉调、热炒还是煲汤都非常好吃，而且营养也不会有所丢失，不过奇亚籽坚果藕粉的出现大大颠覆我们对莲藕的认知。它是将新鲜莲藕磨制成粉状后，加入多种坚果和果粒进行搭配，营养和口感都更加丰富。



此外奇亚籽坚果藕粉中还有奇亚籽的加持，饱腹感更强，一碗下肚，轻松抗饿5小时，让你吃得少也能吃得饱。而且它的冲泡也非常简单，冷水化开之后再加入热水冲泡均匀即可，泡好的藕粉晶莹剔透，光是颜值就是俘获一片吃货们的心！
3鲜——薏米
其实适合夏天吃的美食多到数不胜数，不过说到和夏天适配度最高的食物，应该非薏米莫属。夏天气温高，人们都比较喜欢呆在空调屋里，久而久之就会导致湿寒气入侵体内，而家里人往往就会用薏米煮水来加速排出体内的湿气。



不过薏米性寒凉，煮制不当会适得其反，不如直接选择七度方薏湿糕。它还加入赤小豆、茯苓、山药、芡实等食材，吃起来软糯绵密有嚼劲，整个口腔都被浓郁香醇的谷物香味所占据！



而且七度方薏湿糕采用现代化的制作方式，低温烘焙以及熟化工艺将食材的营养和口感都完整地保留下来，而且好吃解馋的同时也不易上火！
今天的分享到这里就结束，“养好三伏天，轻松一整年”，在三伏天之际大家一定要做好对身体的调养，多吃“2豆3鲜”，补充营养身体棒！

翟丝娜

这个七度方益颜糕里的红枣和红豆真的有让脸色变好，大家可以吃一吃。

芦花

养好三伏天，轻松一整年：学到了

愿妹控皆有实妹

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