肝脏不好脸色差！养肝护肝吃什么？

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肝脏是我们人体代谢毒素的器官，但是长时间的熬夜、食用超出胃肠负担的食物，肝脏就会出现代谢异常。相信这些大家都是知道的，所以想要护肝补肝的话，那在日常饮食中就要多吃一些清热解毒的食物了，那吃什么能起到养肝护肝的作用呢？下面跟小编一起来看下吃什么补肝吧！

1、柑橘

富含vc，有助肝脏解毒但不可多食，多食易上火，空腹食用容易伤胃，建议少许食用。

2、草莓

对于肝火旺盛的人来说，草莓既能养肝，又是去肝火的高手。从中医角度讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝。

此外草莓是典型的浆果，维生素C的含量丰富，有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养。其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量，以保持脑细胞

3、梨

梨的营养丰富，能保护肝脏，帮助消化，所以也常作为肝炎和肝硬化的辅助治疗。长期吃梨对身体有一定的好处，因为能够起到生津止咳，润燥化痰的作用。而且长期每天坚持吃一到两个梨，还能够起到润肠通便的作用。还有一些高血压或者有失眠的病人，多吃梨可以起到辅助治疗的功效。

4、西红柿

西红柿富含vc、番茄红素。肝功不正常者可常吃西红柿鸭蛋汤，有滋阴功效，可作为肝炎患者的日常膳食。西红柿生吃，维生素一般没有遭到破坏，营养素更高。但是如果脾胃虚寒的人，建议一定要煮熟吃，不会伤到脾胃，西红柿炒鸡蛋营养很高。

5、红枣汤

“滋阴补血，补血补气。红枣是属于普通的食物，中医认为红枣具有滋阴补血的作用，所以喝红枣水的主要好处就是能够起到一定的补血补气效果，可以使女性的面色红润，而且对于气血比较差的女性还可以调补气血。

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