全国爱眼日：请关爱我们自己的眼睛 作者： 陈景胜

铁富人

全国爱眼日：请关爱我们自己的眼睛
作者 陈景胜
6月6日是第25届全国“爱眼日”，今年的主题是“共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来”。眼睛是人体最宝贵的感觉器官，是获得外界信息的重要窗口，可是随着手机、电视及电脑这些电子产品的广泛运用，导致人的眼部疾病越来越多，尤其是幼儿近视低龄化的趋势越来越明显。
俗话说，眼睛是心灵的窗户，工作、学习、生活、参加体育运动都离不开好的视力。如果不爱护眼睛，那么很容易因为不健康的用眼习惯导致视力受损，尤其是广大老年朋友。随着人身体机能的老化，与年龄相关的如白内障、青光眼、老年黄斑变性、玻璃体浑浊、糖尿病性视网膜病变等等眼部疾病都会直接威胁老年人的生活质量。目前我国近视人数位居世界第一，近视人口总数超过4.5亿。今年的主题是“科学防控近视 关爱孩子眼健康”。
1992年9月25日，天津医科大学眼科教授王延华与流行病学教授耿贯一首次向全国倡议，在国内设立爱眼日，并在天津召开了全国爱眼日第一次研讨会。这一倡议受到眼科学界和眼科专家们的响应，决定每年5月5日为“全国爱眼日”。
1993年5月5日，天津首次举办爱眼日宣传活动。受此影响，从1994年开始，北京、上海、广州等国内大中城市相继在5月5日举办义诊咨询活动，同时宣传爱眼日的意义。
1996年，国家卫生部、国家教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日活动列为国家节日之一，并重新确定每年6月6日为“全国爱眼日”。
眼睛是一个人最敏感的部位之一，都说“眼睛里容不下沙子”，任何的一点病变，对于患者来说，都是有反应的，只是有些人不当回事情。爱眼日到来之际，专家提醒，沙眼是完全可以治愈的。在急性期，只要点用抗生素眼药，严重的话配合口服，1~2个月即可痊愈。如果并发睑内翻倒睫，则一定要到医院作手术矫正，以免睫毛摩擦角膜导致视力减退甚至失明。实际治疗中，很多人在症状减轻后，就不再坚持治疗，往往会造成反复感染，以致失明，所以预防沙眼的方法主要是注意个人卫生。洗脸用具不要共用，不要用手揉眼睛，毛巾和手帕等要经常消毒，保持清洁，培养良好的卫生习惯等。
明亮的眼睛让我们看到美丽的世界，可是眼睛的一些问题常被我们忽视，直到视力下降很多才发现。
许多人都觉得眼部疾病只是和中老年人有关，但是在医生的门诊中，青少年的比例也是非常大的，特别是随着IPAD等移动设备的普及，很容易使眼睛疲劳，引起近视或加重近视。特别是对于许多白领一族来说，上班几乎都在电脑前度过，回家还要上网，渐渐地，眼睛又干又痒，看什么东西都变模糊了，还伴有头痛、头晕，这就是患了目前在白领中已经流行的“视频终端综合征(VDT)”了。
据医生介绍，视频终端综合征，又称“电脑终端综合征”，是指由于长时间在视频终端前操作和注视荧光屏而出现的一组以眼部不适为主的症状群。症状主要为：视疲劳、干眼症、眼部发痒、烧灼异物感、视物模糊、视力下降、眼部胀痛、眼眶痛等。对于白领一族来说，如果发生眼睛有恙，但千万不要乱用眼药水，特别是有抗生素的眼药水，这不仅不利于病痛的缓解，有时候还有可能加重病情。
眼睛是人体上最精密的器官之一，关注我们的眼睛，不仅是在爱眼日，更是在日常的每一天。我们对于眼睛了解的越多，也就越能够保护好我们的眼睛。平时很多好的生活习惯无疑对于眼睛保护有着非常重要的作用。
专家介绍，办公室环境要保持通风和湿润，用电脑工作时眼睛与屏幕应该保持健康距离，如50厘米以上。另外，不光是看电脑，在看其他显示屏以及看文件时，眼睛与所看物体的距离应该保持大致相等。而电脑则需要调节好显示屏亮度，太暗和太亮都对眼健康不利。
专家还说，干眼症大多数情况下只会带来不适的感觉，但也有少数非常严重的干眼症可以导致失明。预防干眼症除了减少用眼时间外，最好的办法就是提醒自己多眨眼，或者，在忙碌的工作间隙闭目休息一两分钟。临床发现，健康人每分钟眨眼的次数超过20次，而干眼症的人眨眼次数每分钟少于10次。
维生素C对身体健康的重要性无须多说，眼睛更是离不开它的帮助。在忙碌的办公室，一边工作一边给自己沏一杯绿茶，或者，提醒自己每天出门上班的时候带一个橙，简单 易行。除了VC外，专家认为平时应适当多吃一些胡萝卜、动物肝脏、西红柿、红枣、白菜等富含维生素A的食物。这些食物都对眼健康有益。
对常用电脑的成年人来说，在选择适合自己的护眼产品对视力进行保护的同时，也要注意劳逸结合。避免长时间近距离用眼，适时让眼睛远眺或闭目休息、多多眨眼，多进行户外运动等，减少电脑等电子产品对眼睛的危害，保护好视力健康。
大部分老年人都认为“老眼昏花”是正常现象，但这很可能预示某种眼底病。常见的老年白内障、老年黄斑变性等，都是从“眼力不好”开始的。白内障会影响视力，但早期并不明显，不少老年人在有一天突然完全看不见了，才着急地到医院检查。易致盲的老年黄斑变性也是从视力下降开始的，当你看直线觉得弯曲或视觉中央出现阴影时，就要及时到医院诊治。一些好习惯可以减少电脑对眼睛的伤害。如看书或用电脑时，每小时休息5～10分钟，看看远处或做眼保健操；座位的高度适当，使得双眼可以平视或稍微向下看显示器，这样可使颈部肌肉放松，眼球暴露于空气中的面积减至最少，眼睛不易干燥;眼睛与显示器的距离保持60厘米以上等。
要及早发现视力下降，专家还建议家里准备视力表，每日测一测，时时给自己提个醒！
我们要养成定时让眼睛休息和远眺的习惯。注意要在有背光的环境下看手机，最好避免黑暗中看手机。每晚睡觉前，做个眼膜。一天电脑前的紧张工作，最辛苦的除了大脑就是眼睛了。细心的你，不妨买一盒眼膜放在冰箱里，让眼睛在疲惫的一天结束前享受一个冰凉的抚慰，这不仅有利于眼周皮肤，对眼健康也非常有好处。
眼睛是心灵的窗户，请爱护我们自己的眼睛！

自信人生

现在，一天到晚离不开手机，各种方便快捷，各种阅读，都要用眼。眼睛真是受不了了。只有让眼睛劳逸结合了，自己掌握个度吧！谢谢陈老师提醒。