网红吃播陆续出事！暴饮暴食不运动，别让“吃饭”毁了你的健康

也曾相识825

大家日常生活中，会喜欢看一些吃播视频吗？

喜欢啊~看着别人吃，仿佛自己的饭菜也变得香甜可口许多；

我有几位特别喜欢的网红吃播，明明吃的很多，但我胖了，他们还是一如竟往的瘦；

就在近日，央视新闻在节目中批评部分网络大胃王吃播浪费严重的现象，引起广泛讨论。




主播们看似狼吞虎咽地大吃大喝，甚至吃下数人份的食物，其中不乏部分主播通过剪辑、卡点等手段来掩盖假吃现象，有些主播甚至使用催吐的方式达到吃下更多食物的假象。而这些极端化现象背后，是误导消费习惯、铺张浪费和危害健康，营造畸形饮食文化。

8月12日，斗鱼回应称：将积极响应中央相关号召，加强对之后的美食类直播内容审核，杜绝餐饮浪费行为，共创风清气朗的直播氛围。




有吃播在直播中“翻车”

难怪央视要点名批评！同样也呼吁大家珍惜粮食，拒绝浪费！

有人说了：我关注的那个吃播绝对是真吃~

当然，每个行业都不缺狠人，对自己狠的人，也有很多货真价实真吃的主播。

在镜头前展示自己的食欲和无底胃，虽然收割了流量，但也同时损害了身体。




半年增重80斤的30岁“吃播”博主去世


沈阳30岁的王先生就是一位“吃播”博主，半年多的“吃播”生涯，虽令他收获了不少的粉丝和打赏，但他的体重也从200斤飙升到了280斤。

6月23日，王先生在准备直播时突然出现身体发麻、头晕目眩等症状。医院连续7天的抢救，仍然没有挽回他的生命……




23岁年轻小伙因“吃播”患上“老年病”


23岁的企业员工小刘是一位资深吃货。身高185cm的他又高又壮，体重保持在190斤。除了一日三餐，他还要保证下午茶和宵夜，是每天吃5顿饭不限量的“大胃王”。

去年年初，他加入了“吃播”的行列。

每到夜深人静之时，他就点上几份外卖开直播吃宵夜，直播间不断上涨的人气带来的是丰厚的“打赏”，这下，他更有吃饭的动力了。

然而，小刘每天的运动消耗量与卡路里摄入量难以平衡，一年多以来的“光吃不动”导致他体重失去控制，直线上涨30斤。




上周，小刘单位组织职工来到杭州市红十字会医院体检，骨密度室的检查结果让医生和小刘颇为意外。原来，小刘的骨密度结果t值为-2.58，已经达到了骨质疏松的程度。




经过详细问诊，徐医生得知，小刘平日里最爱各种饮料，一天3、4罐配着饭吃，这可能是导致骨质疏松的一个原因。

另外，小刘的BMI指数已经达到了肥胖的程度。研究表明，不管是2-6岁的幼儿，还是中青年，BMI指数一旦达到肥胖，骨质疏松的风险将大大提高。

提升健康素养，养成科学饮食习惯，对保持良好的身体状况尤为重要，那么哪些属于不良饮食习惯？会导致什么危害？

以下这些您得注意了↓

●【暴饮暴食不利于身体健康】●

专家提示：暴饮暴食容易增加胃肠道负担，长期如此则会损伤肠胃，导致患糖尿病、肥胖、心脏和脑血管等相关疾病的几率加大，尤其是患有心脑血管疾病的人群，过量进食，存在心梗、脑梗等风险。

●【不吃早饭易诱发胆囊炎、胆结石】●

饮食不规律，易使身体器官功能失衡，特别是不吃早饭会对胆囊造成很大危害，因为胆囊需要胆汁定期冲刷，若长时间不摄入食物，胆汁会减少，易发生胆囊炎、胆结石。

专家提醒：应早睡早起，一日三餐规律饮食

健康的饮食习惯，从现在养成


第一：早饭一定要吃

人们不吃早饭有几个原因，其一早上上班时间紧，没有时间吃，其二早上起来没有胃口，其三为了减肥。肠胃休息了一个晚上，早上起来要正常运作就一定要有足够的能量，如果不吃早饭，肠胃就无法正常工作，浑身觉得没有力气，白天精神不佳。因此，早饭是一定要吃的，而且早饭的营养要充足，鸡蛋，牛奶，果汁都可以。



第二：每天摄入至少400克水果蔬菜

除了主食以外，水果蔬菜富含丰富的维生素、矿物质等，是人体必需的元素，水果蔬菜可以帮助人体提高能量。专家认为，每个人每天吃的水果蔬菜要占总食物的三分之一，每天吃大约400克的水果蔬菜，才能够补充身体的需求。



第三：吃饭只吃七分饱

每个人的饭量是不一样的，而且每个人的饮食习惯不同，有的人吃饭就喜欢吃的很撑，觉得剩下的饭菜扔了可惜，即便是吃饱了也要把剩的吃完。其实这种饮食习惯是不正确的，吃饭不能太饱也不能过饥，一般每顿饭吃七分饱就可以，不要给肠胃太大的负担，吃饭时细嚼慢咽，促进肠胃消化，对肠胃才是健康的。



第四：多吃鱼肉

人们的生活品质提高了，平时聚会、做饭都少不了大鱼大肉的，但实际上良好饮食习惯是少吃荤腥的食物，鱼肉例外。因为鱼肉含有脂肪酸，而且脂肪含量很低，不会造成肥胖，还能有效预防冠心病的发生，小孩子多吃鱼对大脑发育有好处。建议大家多吃鱼，少吃肥肉、动物肝脏，同时少吃口味较重的食物，例如油腻食品、腌制食品。



药师说：以上几个健康饮食的习惯多多学习，从现在开始纠正自己的不良习惯，时刻保持健康的身体。