这2类人是老年痴呆的高危人群！想安度晚年，得及早做好预防

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小区住着一位中国音协的编辑，突然患了老年痴呆，不但生活完全不能自理，居然也不认识与他生活了50多年的老伴和儿女，家人和他本人都备受煎熬。
我国阿尔兹海默症（老年痴呆）在65岁以上人群中的发病率是5%，每增加10岁，发病率就增加5%，也就是说，85岁的人群中，每2-3个就有一个阿尔兹海默症患者。




阿尔兹海默症，俗称“老年痴呆”，是一种起病隐匿的进行性发展的神经系统退行性疾病。患者往往会出现记忆、思维、分析、判断、空间辨认、情绪等方面的一系列障碍现象。
阿尔兹海默病是一种好发于老年群体的中枢神经系统退行性病变，患者通常会有记忆障碍、人格障碍、失语、失认等症状，随着疾病的加重，患者语言能力丧失，无法完成日常简单的生活事项，失去社交能力，并且可并发全身系统疾病，如肺部感染、尿路感染等，患者最终会由于并发症而死亡。

老年痴呆前兆


1、记忆障碍。患者日常生活表现为“丢三落四”、“说完就忘”，反复提问想通的问题或反复述说相同的事情。



2、理解力和判断力下降。很明显的就是在不同的节气不能正确选择衣物，比方说：盛夏穿棉袄，寒冬穿短袖。另外，也常常跟不上他人交谈的思路，简单的事情不能理解。

3、语言障碍。找词困难往往是老年痴呆症中最早出现的语言障碍，主要表现在说话时找不到合适的词语，由于缺乏实质词汇而表现为空话连篇;或由于找词困难而用过多的解释来表达，终成唠唠叨叨。




4、书写困难。因书写困难而导致写出的内容词不达意，如写信不能写清含义，这常常是引起家属注意的首发症状，特别是一些文化修养较好的老人。

5、性格改变。性格改变在一部分患者中非常显著，多变的极为敏感多疑或非常恐惧，或变的越来越暴躁、固执。




6、计算障碍。计算障碍常在老年痴呆中期出现，但在早期即可能有所表现，如购物时不会算账或算错帐。

阿尔茨海默病两类人易早发


阿尔兹海默症过去一般都在65岁以后发病，但近年来出现了早发趋势，现在很多50岁左右的人就开始出现症状，而且病例不少。

阿尔茨海默病患病因素较多，但这两类人群是高危人群。




一是40岁至50岁之间高血压控制不佳的人。这类人对高血压不在意，他们日常不采取控制措施，不吃降压药；

另外一种人是高胆固醇血症的人，血脂黏的人也应多加注意。

由于阿尔茨海默病潜伏期长，一般可长达10年至20年，其间人们毫无感觉，可一旦出现症状就晚了。因此，这两类人群一定要控制好血压、血脂。
预防老年性痴呆




专家指出，预防老年性痴呆，需要保持健康的生活方式。

一是适当运动。坚持每周每周3-5次，每次30-50分钟的运动，强度由轻到中度，如慢跑、游泳、走路、太极拳等，还可以参加一些智力活动，如打扑克、打桥牌、下象棋等。

二是多用大脑。如读书、看报、最好做做笔记，听听音乐、唱唱歌。

三是合理饮食。食用少油少盐的饭菜，可适量补充些豆制品、粗杂粮、鱼类以及核桃。尤其不宜长期食用一些对于大脑记忆可能有损害的食品，包括含铝的老式油条、油饼，以及含铅食品，如利用加热、加压膨化器加工的爆米花、爆年糕干等。

四是不要吸烟

五是控制心血管疾病的风险因素：如高血压、高血脂、糖尿病、肥胖等。

六是保证充足的睡眠：每晚7-9小时，中午小睡20-30分钟

七是保护您的脑部：骑坐摩托车佩戴安全帽，避免受到车祸、外伤等。

八是吃低脂肪、低热卡、高营养素的水果和蔬果：研究发现，平时以蔬菜水果、鱼类、五谷杂粮、豆类为主，可以减少认知障碍，降低老年性痴呆疾病的患病风险。

同时，老年人要多与人交流，社交活动也是预防阿尔茨海默病的重要环节，老年人一定要有自己的社交圈，多与家人、朋友交流聚会，这样才能减少发病。