水果热量排行榜，哪些水果适合减肥吃？

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秀身材的季节，水果吃得好，身材秀得好！

下面看看这些水果的热量排行，哪些水果低脂减肥？




柠檬 24大卡/100克

芒果 32大卡/100克

西瓜 25大卡/100克




李子 36大卡/100克

菠萝 41大卡/100克

葡萄 43大卡/100克

樱桃 46大卡/100克

苹果 52大卡/100克




猕猴桃 56大卡/100克

香蕉 91大卡/100克




越吃越瘦的鲜美水果，小伙伴们是不是蠢蠢欲动？不过有些水果会导致身体燥热，有些却是寒凉类的。

分清水果的“热”与“寒”

一般来说， 湿热体质的人夏天代谢旺盛， 交感神经占优势，出汗多，经常 脸色通红、易烦躁、口干舌燥、容易便秘 所以，湿热体质人群可以适当多吃一些寒凉性的水果。

夏日寒凉水果

山竹、李子、猕猴桃、柿子、西瓜、香瓜、奇异果、柑橘、梨、芒果、火龙果、柚子

对于虚寒体质的人来说，基础代谢率低，体内产生的热量少，四肢即便在夏天也是冷的 ，这类人多吃些温热的水果无疑是补寒佳品。

夏日温热水果

荔枝、水蜜桃、龙眼、龙眼、椰子、芒果、菠萝、榴莲、番石榴、桃

暂时还不知道自己的体质的小伙伴，下面这些水果只要不过量，一般都不会拥有大碍哦~

夏日中性水果

柠檬、香蕉、苹果、葡萄




当然，最后还是要提醒一下，水果虽好，但不能代替正餐。可以通过水果来补充水分，在减脂路上的宝宝们，要注意适量，因为水果中的糖分也是不容忽视哦~

yinqikai1984

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