痛风“元凶”不止是酒，这4种水，同样会升高尿酸

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随着生活和饮食的进步，不少“富贵病”也相继发生，痛风就是三高之后的第四高。

血尿酸水平增高的人数呈逐年增长趋势，尤以男性为主。



很多人认为自己患上痛风，酒是主要因素，因为酒文化渗透着我们的生活，不管是应酬、娱乐、还是自饮自酌，酒都是不可或缺的东西。

虽然酒本身的嘌呤含量较少，但是当大量摄入后，会分泌出乳酸，这样抑制尿酸排泄，导致尿酸在体内堆积，增加痛风的发作几率。
其实，痛风“帮凶”不止是酒！
这4种“水”，同样升高尿酸！

骨头汤

在国人的眼里，常讲究"以形补形"，由于痛风疼在骨，就多补骨头汤。

其实，这是一种非常错误的做法，因为骨头在熬成汤后，油脂发生乳化，食用过多会造成代谢紊乱，增加三高风险。

另外，骨头里的嘌呤易溶于汤中，汤汁的嘌呤含量远高于肉，痛风病人应注意。



果汁饮品

不少人都钟爱于鲜榨果汁，认为新鲜有营养，但是，这其中也存在健康隐患，尤其是高尿酸者。

果汁中含大量果糖，不仅会阻碍尿酸的代谢，还会升高尿酸。调查显示，每天饮用一份、两份以上橙汁的妇女痛风发病风险分别增加41%和142%。

进一步研究发现，在人体内，果糖通过促进ATP降解为一磷酸腺苷（尿酸的前体）来升高血尿酸水平。因此，血尿酸水平在摄入过量的果糖后短时间内就明显升高。



火锅汤

火锅相当于大杂烩，各种食材都可以在里面涮。但是，这也增加了高嘌呤摄入的风险。

因为火锅中含有大量的含嘌呤食物原料，如动物内脏、海鲜等，如果这个时候还喝酒，就会导致痛风的症状更严重。

根据许多研究调查发现，涮一次火锅的嘌呤摄入量比一顿正餐要高十倍以上。



碳酸饮料

超市里琳琅满目的碳酸饮料，深受大众喜爱，尤其是夏天，一瓶冰可乐下肚，极其爽快。

但是碳酸饮料含糖量较高，会影响嘌呤的代谢，导致尿酸水平升高，而且还容易引起钙的代谢变化，诱发肾结石，使肾脏受损。

肾脏是尿酸代谢的主要器官，一旦受损，极易诱发痛风性肾病。



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痛风患者最好的饮料就是白开水
多喝水，促进尿酸排出
另外适当做些温和的有氧运动
降低体内尿酸水平

博爱谠

库一

橘粥c

酒可别喝了，白开水就行，熟 洛 环 通  我也用了有三盒多了，节晶没了

can_hong

山楂水可以吗？