病毒最爱找的几类人群，做好四点，不但强身健体还能抗病毒

刘晨阳1

不知不觉距离疫情开始的时候已经悄然过去了一个月了，在这一个多月的时间中，我们看到了医疗用品变得特别的紧俏，甚至有的地方还引起了哄抢的事件发生，也有一些小插曲的发生，比如双黄连口服液等等。其实话说回来最好的良药还是我们自身的免疫力，据统计人体99%的疾病都与人类的免疫力有关系的。



人体的免疫系统

首先我们要认识什么是免疫力，当我们换上感冒或者有小的伤口的时候，我们不打针不吃药身体也自然而然的会痊愈，这就是我们体内的免疫系统启动了修复的机制。也就是说当我们遇到各种各样的病痛的时候，身体的免疫系统就开始工作，也意味着如果我们拥有一个强大的免疫系统，我们就会战胜各种各样的病痛。

但是我们的生活中也并不是所有的人都具有强大的免疫系统，那么什么样的人会免疫力低呢?免疫力低下又有什么样的特征呢?我们平时又该如何增强我们的免疫力呢?

下面就是我总结的一些知识点：

免疫力下降的几个信号

频繁的感冒

感冒是我们最为常见的疾病了，季节的更替，天气的忽冷忽热都很容易让我们出现感冒的症状，但是假如你频繁的感冒那就不太正常了，据统计一年中如果你感冒的次数超过了三次，并且每次时间都超过了10天，那你就已经是免疫力低下的人了。并且有一些朋友感冒后不容易好，并且还会引发一些支气管的炎症甚至有的人会引发肺炎，那你一定要提高警惕，你的免疫力已经很低了。

人类的感冒

经常性的疲倦

我们每天都会做很多的事情，比如工作，学习，生活，很容易让我们疲惫，有的时候会很疲乏犯困打盹，我们经过随后的休息就会缓解，但是有一些朋友即便是得到了很好的休息也会感到非常的疲惫，很难得到很好的生活状态，这些人就是典型的免疫力低下。

疲惫不堪

胃肠功能低下

不管是老年人还是年轻人，总有一些朋友的肠胃很容易的出现各种各样的问题，稍微吃一点凉的或辛辣的食物肠胃就会很不舒服，我们免不了在饭店吃饭，大家都是一起吃饭，别人没有问题，但是唯独你会肠胃不舒服，甚至于拉肚子或者上吐下泻，有这种表现的朋友们也就是属于免疫力低下的。

消化不良

受伤后的伤口很难愈合

我们日常生活中磕磕碰碰都是在所难免的，大多数朋友都会很快的愈合，但是有一部分人出现了伤口之后愈合的速度非常的缓慢，甚至有感染发炎的迹象，这就是本身免疫力低下所导致的。

受伤后很难愈合

那么如何提高我们的免疫力呢?

坚持的锻炼身体

我们都知道生命在于运动的远离，每天至少要保证40分钟的运动，每周至少要保证3天去锻炼，运动能够有效的提高我们的心肺功能，大幅度的增强我们的免疫能力。

多吃大蒜

大蒜我们都很熟悉，它含有大量的大蒜素，不但具有很强的杀菌能力还能促进细胞活动，随着多吃大蒜，我们的细胞就会非常的活跃从而起到增强免疫力的作用。

尽量去保证有充足的睡眠

长时间的疲惫熬夜和睡眠不足都是破坏我们的免疫系统，这就给病毒一个可乘之机，熬夜的话也说对我们自身能量的一个消耗，长期的熬夜不但让我们的身体透支还降低了我们的免疫系统的能力。

尽量多听舒缓优美的音乐

我们在现在快节奏的生活中都有很大的压力，有压力的同时也是会破坏我们自身的免疫系统，保持好一个良好的心态，舒缓自己的情绪排解自身的压力，也会有效的增强我们的免疫能力。

以上就是总结的几个增强免疫力的方法，希望在这次疫情当中能给您提供到一些有用的帮助，我们一起共同努力，战胜这次新冠病毒的疫情，加油!

tingquanren

如果十五年都没感冒过，免疫力算好还是不好呢？？

zhengqizhao

好文

aawanghuan

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