让身体一直年轻的3步曲：通胃经、补脾经、摩关元

好时光516

俗话说“只有菩萨，年年十八。”虽然我们都想一直年轻，青春常在，但是衰老之于凡夫是不可避免的。即便如此，延缓衰老、强身健体却是我们日常随手就可以做到的。下面分享的这三步方法，简单实用，是中医养生保健三部曲，只要您练习，就能得收益！




一、通胃经




衰老是从阳明脉开始的，因为足阳明胃经起始于脸部，在脸部是气血最旺盛的地方。




胃经不通，阳明气血不足，不能濡润，脸上就会出现各种各样的问题。




胃是六腑之首，大肠小肠皆属于胃。脾胃为后天气血生化之源，以通为顺。养胃的方法就是要通，通胃经促进胃和肠的通畅和蠕动的能力。




通胃经方法：




在小腿外侧自上而下点揉胃经。自足三里经上巨虚至下巨虚，自上而下依次点按，遇明显刺痛感处，不管是不是穴位，均要停留片刻。






改点按为先点后揉，即用力点下10-15秒后，稍放松揉1分钟，然后再继续沿经脉向下点按，如此反复操作10次后换另外一条腿继续。




二、补脾经




脾管理着人体的运化功能，把肠胃消化吸收的营养（即气血），包括水分（即津液）运送到全身，可以形象地将脾的这一功能比喻为人体气血的传送带。




传送带工作正常了，人体的各个组织器官才会得到气血的充分滋润。脾对人体的气血有统摄和管理的作用。特别对女性的月经有重要的调节作用。

因此，通畅脾经，可以促进运化，补气益血，还可以清除痰湿，加强对气血的调节和统摄作用，从而调经止带，呵护女性健康。

通脾经方法：




在小腿内侧自下往上点揉脾经。自三阴交至阴陵泉，自下而上依次点按，遇明显刺痛感处，不管是不是穴位，均要停留片刻。









改点按为先点后揉，即用力点下10-15秒后，稍放松揉1分钟，然后再继续沿经脉向下点按，如此反复操作10次后换另外一条腿继续。




三、摩关元




脾为后天之本，化生气血又统血，女性属阴以阴血为本，阴血足、任脉通畅，才能月经正常，所以常摩关元实为女性保健根本之法。




常摩关元，有助三阴经气血汇于任脉，有助任脉通畅，而促生殖保健康。

摩关元方法：




用掌心摩热关元。两手搓热，在腹部肚脐下三寸摩热关元。









关元是足三阴经与任脉的交会穴，足三阴即肝脾肾经，肾藏精主生殖，精化血，肝藏血，肝肾合称为先天之本。

kobe_ltz

有时间限制吗，补脾经不是说上午作好，可是没时间啊，晚上可以吗

丶深罙尛天使

说的好，要想一直年轻，就要保护好脾胃。经常按照文章分享的方法做通胃经、补脾经的方法进行按摩，就会有意思不到的收获。谢谢分享！[祈祷][祈祷][祈祷][赞][赞][赞]

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