艾灸瘦身从脾胃入手

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知艾者瘦！女神如何保持苗条身材？



艾灸调法能减肥瘦身、防病、调病，在我国已有数千年历史。早在春秋战国时期，人们已经开始广泛使用艾灸法，如《庄子》中有“越人熏之以艾”，《孟子》中也有“七年之病求三年之艾”的记载。历代医学著作中更比比皆是。艾灸能激发、提高机体的免疫功能，增强机体的抗病能力。

艾灸减肥的作用原理：



1、艾灸首先产生热：皮肤受热后毛孔扩张，使药物可以快速渗透到皮下，直达病灶。细胞温度每升高一度，其利用氧气的氧化率就提高2.5倍。艾灸可以提高细胞吸收营养的能力和速度。

2、艾灸可以结合除了艾草以外的其他中药：灸在热力和灸力的作用下，瞬间起到通经活络，活化细胞的作用。

3、艾灸可以达到瞬间刺激经脉腧穴，打通经络之目的。

4、艾灸人体腧穴时，人体经络腧穴有自我双向调节作用。如腹泻与便秘，完全相反的两种病态，可以只艾灸天枢一个穴位，即可解决便秘与腹泻双向效果。

5、艾灸后经络腧穴会有热敏感传现象。透热、扩热、传热、局部不热远部热、表面不热深部热等或者产生其他非热感觉：施灸或远离施灸部位出产生酸、胀、压、重、痛、麻、冷等感觉。



艾灸瘦身从脾胃入手！



艾灸瘦身主要从脾胃入手，故而，取穴主要灸脾经、胃经和大肠经上的穴位，当然，也有必要添加其它穴位平衡阴阳、补充元气。

俗话说，十个胖子九个虚，补充元气在瘦身过程中也是很有必要的，元气足了才能促进经气的运行，才能有能量供给内分泌系统调节肠胃。

主穴：

脾经穴：阴陵泉、血海、三阴交



艾灸工具箱提醒您，阴陵泉穴：属足太阴脾经，位于小腿内侧，胫骨内侧下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中，在胫骨后缘与腓肠肌之间，比目鱼肌起点上。



血海穴：屈膝在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处；



三阴交穴：在内踝尖上直上3寸，自己的手指4指幅宽，按压有一骨头为胫骨，此穴位于胫骨后缘靠近骨边凹陷处。

胃经穴：天枢、足三里



天枢穴：属于足阳明胃经，是手阳明大肠经募穴，位于腹部，横平脐中，前正中线旁开2寸。



足三里穴：外膝眼下三寸，胫骨外侧约一横指处，足阳明胃经，足阳明之脉所入为合。

大肠经穴：曲池、合谷穴



曲池穴：此腧穴在肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽与肱骨外上髁连线中点。




合谷穴：别名虎口。属手阳明大肠经。在手背，第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处。

配穴：

阳池、三焦俞、地机、命门、大椎



阳池穴：是手少阳三焦经的常用腧穴之一，位于腕背横纹中，当指总伸肌腱的尺侧缘凹陷处，下为腕背侧韧带，在指伸肌腱(桡侧)与小指伸肌腱之间；



大椎穴：取定穴位时正坐低头，该穴位于人体的颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处。若突起骨不太明显，活动颈部，不动的骨节为第一胸椎，约与肩平齐。



地机穴：在小腿内侧，当内踝尖与阴陵泉的连线上，阴陵泉下3寸。



命门穴：位于腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷中。（肚脐的对面）



三焦俞穴：位于第1腰椎棘突下，旁开1.5寸

艾灸方法：

使用艾灸贴，艾灸以上穴位每次取3～4个穴位，每日一次，十五日一个阶段。每个阶段间隔1-2日。

艾灸注意事项：

1． 在施灸之前要保持心情平静，大怒、大喜、大悲之后，不宜马上艾灸。

2． 艾灸后，要乐观愉快，心情开朗，精心调养，戒色欲，勿过劳，清淡素食，以助效果。

3． 使用灸法调理要有耐心，勿急于求成，灸从久，要有长久坚持下去的信心，这样才会收到意想不到的效果。对于养生保健，更要持之以恒。

4． 艾灸的时间，上午、下午均可，一般阴晴天也不须避忌。失眠症在晚上灸比较好。

5． 艾灸的不良反应，一般无不良反应，但由于体质和症状不同，开始施灸可能引起发热、疲倦、口干、全身不适等反应，一般不需顾忌，继续施灸即能消失。

6． 施灸后，要避免着凉。春夏艾灸后，也要注意保暖。施灸的当天不要洗澡，以免染上风寒。

7． 在艾灸之前后，都要喝一杯温白开水，有利于艾灸后排毒。

利尔

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