“虐肾”行为中，烟酒根本不算什么，首位的很多人都没当回事

刘晨阳1

肾脏是人体负责代谢的重要器官之一，可以将人体中的垃圾和毒素排泄出去，减少身体损害，让身体能够健康正常的运行下去。肾脏健康还是要多关注的，如果肾脏出现问题，带给身体的问题也会比较多，严重的时候是会危及到生命的。现代的很多人，都不太注重保养肾脏，反而会经常的去伤肾，可能有的人是不知情，而有的人则是明知故犯，不管哪种原因，不想身体受损严重，应该要及时改掉。



到底哪些行为会给肾脏带来伤害?

长时间坐着不动，是现在很多的上班族常见现象。信息化的时代，每天都是靠着电脑在运作，基本上走动的时间比较少，每天的工作时间都是在八个小时左右，有此可以知道一天三分之一的时间都是坐着的，还有三分之一左右是用来睡觉的，能够活动的时间是少之又少。长期之下就会影响到肾脏的代谢，让肾脏代谢的能力变弱，体内的毒素和垃圾代谢不出去，就会给肾脏带来负担，时间长了，肾脏上的毒素变多，怎么能不受损。

现代的很多人也很注重养生，对肾脏健康也会关注，就会采用相关方式来补肾。想法是不错的，就怕采用的方式不对，到最后没有达到补肾的目的，倒是让肾脏受损了。有很多人总是会盲目地乱补，别人说好，就自以为好然后就开始进补，也不知道自己适不适合，就去胡乱补。时间长了，对肾脏来说也是一种负担，也就会给肾脏带来损害。

每个人的口味都会不一样，有的人喜欢吃甜，有的人喜欢吃淡，还有的人则是重口味，喜欢吃咸一点。可是按照健康饮食来说，日常饮食应该要少吃盐比较好，盐吃多了是不利于健康的。特别是对于肾脏来说，会是代谢的一大阻力。长期吃重口味的食物，肾脏代谢起来也会很费劲，久而久之，损伤也就会形成。况且吃盐太多，对于心血管健康也是没有好处的。

经常熬夜加班的人，通常都会备着咖啡，就是为了在意识不清醒的时候，用咖啡来提提神，精神就会变好，工作效率也能提高。可是经常喝咖啡并不是好事情，对肾脏来说也是一种负担，会让肾变得越发虚弱，少量的喝咖啡还好，就怕大量的喝咖啡，肾脏承受不起。

吸烟和喝酒，这两个不良的习惯，对肾脏的伤害也是不小的，烟草中有害物质很多，大量的吸烟对肾脏会造成损伤。酒精的刺激性是很大的，对肝脏会有很大的伤害，除了肝脏，对肾的伤害也不小，毒素排不出去，肾受伤是早晚的事情。

上面的几个行为都会给肾脏带来损伤，如果你也有，奉劝你还是尽早改掉比较好。不管是无意还是有意，都要慢慢的开始调整，肾损伤了可不是小事，长期下去，后果可能会是你无法接受的，别等出事再去后悔，可就来不及了。日常中应该多注意养肾，而不是伤肾，可以多喝水，常做运动，多吃点养肾的食物，肾会感激你。

xmxmwufuee

肾虚得调理！！我现在几年了终于好了

丶深罙尛天使

抽根烟压压惊！

filooe

转发了