心理咨询是什么？是否能帮手到本身？阅读本文告诉你

木棉花的春天

大家好，这里是心灵之音的空间，关注我，我们一起学习和成长。我是心理咨询师，今天我来为大家讲一讲心理咨询是什么，以及怎样找到靠谱的心理咨询师。首先如果用一句话来形容心理咨询的话，我会想说助人自助。



其实做了心理咨询师这个职业，你真的是就像一个记者一样，去记录来访者的生活，他们的喜怒哀乐，你去接纳，你会陪伴他们，给他们鼓励和支持，引导和帮手。

你在帮手他们分析他们此时此刻面对的问题，去打开他们思想的边界，把他们从泥潭里拽出来，人们其实可以很好地解决自身问题的，只是由于情绪化扰乱了心智，让人们暂时迷失了一些标的目的。

我见证过许多人的成长，他们在一开始是表情低落地向我诉说，在结束咨询的时候，会感到表情很放松，头脑更清晰了，对我表示感谢而离开。



咨询师是一个需要终生成长的职业，需要你了解社会诸多领域的知识，你起码要比你的来访者更有经验，才能更好地帮手到来访者。有一句话说得好，咨询师是生活策略师，咨询师并不是陪聊师，并不是陪哭师，那不是专业的。

专业的心理咨询师会在初始访谈时，去评估来访者具体是因为什么样的问题被困扰到了，去帮手他们理清思绪，如果是抑郁，那么是因为什么抑郁？如果是焦虑，又是因为什么焦虑？

也就是做好归类，这项工作是在咨询师的大脑里完成的，那么第二步是要有概念化，就是把来访者对你说的大部分信息全都整合到一起，去分析出来访者到底有一个怎样的模式，让来访者变成了如今的样子。



其实每个人都是有模式的，有些是无意识的，有些是有意识的，咨询师需要做的是帮手来访者把那些无意识的部分意识化，帮手来访者提高心智化。我举一个例子就是有的人会习惯性的拖延，他总是会把重要的问题往后拖，直到必需去完成的时候，才硬着头皮去做。

拖延症的产生有很多原因，比如总是去做其他不相干的事情，玩玩手机，打打游戏，一抬眼时间都过去很久了，才抓紧去做应该做的事情，这是一种拖延；还有的是对于现在这份工作不喜欢，因为不喜欢才拖延嘛，人们都会有一种逃避痛苦，追求的快乐的需求。

工作是痛苦的，悠闲是快乐的，那么问题就来了，你现在享受生活，那么你到老了呢？如果你一直处于这种享受人生的状态，你还在处于事业的爬坡期，但是你懈怠了，你提前养老了，那么到你真正老年的时候，会不会后悔呢？



人要有危机意识，就会慢慢摆脱掉拖延，比如你总是在做该做的事情之前，去做那些不相干的事情，那么今后就要中断这个行为，把该做的事情做好，再去做那些不相干的事情。

每个人的精力都有限，不要以为打游戏是在轻松，其实打游戏会消耗掉你的大量精力，明白这个道理以后，就不要再去浪费你宝贵的精力了。

别的一个方面是，你现在做的是你不喜欢的工作，那么这份工作会不会给你带来收入呢？你完全可以辞职回家，尽情的享乐，那么之后呢？你没有被动收入啊对吗？要去看到这份工作带给你的成长，不要无所事事，人最怕的就是整天瞎混，抱着手机闲聊天。你想想这样的人的未来会是什么样？



没有对本身自身模式的一种洞见和觉察，是不行的。我们去想，一个无所事事，每天享受生活的人，我们去把时间往后推三年、五年、十年，这个人到那时候会是什么样？每个人都需要给本身此时此刻的状态做一下评估，你的未来什么样，是你现在的状态决定的。

我以上所说的这些，基本上是咨询师与来访者做面质的过程，也就是帮手来访者分析他变成如今状态的原因，去找到这个模式。然后把这个模式变好一点，不再浑浑噩噩，而要认真面对生活。

那么第三步就是说到了，咨询师要和来访者一起共同协商出解决方案了，也就是通过这三步的方式，来完成咨询方案，并去落实它。最终是要来访者去解决他的问题，咨询师只是给出建议和引导，而这个过程就是助人自助。



我觉得咨询师就像灵魂工程师一样，你去不竭地给予来访者耐心和爱心，去付出你的智慧和时间。你与来访者一起去进行心灵散步，在阿谁空间里，你与来访者是同频的。专业的咨询师都需要具备双声道功能，也就是能理解来访者的情绪和感受，也要能帮手来访者去想好怎么样的生活会更好。

就像你在脑中模拟来访者曾经走过的人生路，然后你又能大致确定选择怎样的标的目的会更正确。好的咨询师会在一次咨询过程里完成评估，完成概念化，完成具有针对性的治疗计划。而我正在这条路上不竭努力着。



我是心灵之音，90后心理咨询师，以上就是我想说的，谢谢。