你怎样看待明明很困就是不想睡觉，刷完手机才安心得睡去？

诶呀还中

大家好，这里是心灵之音的空间，关注我，我们一起学习和成长。关于晚上明明很困也要刷完手机才能心安睡去，这是一种习惯性依赖，更是对本身健康的不负责任。



我先谈第一点，习惯性依赖，有的人会习惯性的在上厕所时看手机，有的人会习惯性的在吃饭的时候吧唧嘴，有的人会习惯性的在开车的时候听音乐。

这种习惯性依赖是不知不觉就建立起来的模式，是无意识的，也就是人们都知道的习惯成自然了。那么对于晚上熬夜看手机，即便很困了，也不想睡觉，必需要刷完手机才能安心睡觉，就相当于人们必需要完成几项任务，如果不完成，心里就难受。

我刚才说了，习惯性依赖，这个依赖就是如果不去完成它，那么人们就会很难受。比如说如果人们在上厕所时不看手机就会很难受，在开车时不听音乐就会很难受，在吃饭的时候不吧唧嘴就会很难受。

所以说习惯性依赖，如果这个依赖还不是什么好的事情，那么我希望你能尽量克服。



说到第二个点，对本身的健康不负责任，我想告诉大家，你明明感到很困了，但是没想睡觉，还继续在看手机，久而久之你的生物钟就会开始出现问题了。

也就是说你的大脑已经给你下达指令了，你的身体要睡觉了，可是你却遏制了身体的这个睡觉的本能，你给大脑传送的信号是，我现在还不想睡觉，大脑就会把这个信号传递给身体，主人现在不想睡觉。

但是身体需要休息啊，身体在看到主人还不想休息，就要去卖命的去工作，也就是超负荷的工作。从中医角度讲，这是在调动人体内的元气，元气本来是要固守的，可是这个时候却被调用了。

我举一个形象化的例子就是，你们家现在有一些储备的私房钱，这是要应急的，可是你现在就拿去用了，那么在将来真要应急的时候就拿不出足够的钱。



我觉得大家都能懂我说的道理，那么再说回来健康这个问题，当你的身体已经很累，大脑给你下达了睡觉的命令，请你不要再去违抗大脑的命令。

因为如果你总是去违抗大脑的命令，身体和大脑之间就会出现紊乱，有很多人生物钟紊乱，就是这个原因。

在该睡觉的时候不睡觉，在该吃饭的时候不吃饭，身体就会觉得这是外界环境出现了大问题，所以身体就会产生炎症，它是为了阻抗病菌的入侵呀。

但是后来身体发现没有病菌的入侵，也就会慢慢恢复常态，科学家去证明，我们的身体就像一台精密复杂的仪器，它拥有自我修复的功能，而睡觉就是最好的养生。

也就是人在睡眠的状态中，身体就再做自我修复的功能，可是你却没在该睡觉的时候睡觉，明明已经很困了，但是还没想睡觉。



久而久之，你就会有神经衰弱的可能，并且会失眠多梦等等，并且白日你也会困倦，也就是说，当你在违背身体的命令的时候，身体也会更不好的对待你。

养生之道在于日常，养生绝对不该该只是中老年人的专利，如果年轻人不养生，那么等你老的时候，你都可能没有能力去养生了。我是心灵之音，90后心理咨询师，略懂中医知识，以上就是我想说的，希望对你有帮手。