放下手中的工作，拥抱普拉提

左右瑜伽普拉提

如果你经常上社交网络，就不难发现好多明星都爱普拉提，国内的孙俪、谭维维、萧亚轩，国外有麦当娜、珍尼弗•洛佩兹、莎朗•斯通、茱莉亚•罗伯茨都是普拉提的发烧友。

那些在很多明星的私人教练房出现过的普拉提器械，其实特别好玩。它最带劲的地方在于，可以利用器械，训练到你身体上那些几百年都没有被调动的懒肉，只需要45分钟，就可以完全被唤醒。

普拉提是一项独特的运动，它为会员提供针对腹肌、髋肌群、肩、背等部位的肌肉训练。

有规律的进行普拉提锻炼可纠正身体姿态，放松腰部、颈部，解决肩部问题，收紧手臂、腹部的松弛肌肉。让身心和大自然融为一体，刚柔并济，身心合一。

在现代减肥运动当中，普拉提运动可谓是炙手可热，成为了女性朋友们运动减肥的不二之选。可是除了减肥之外，经常练习普拉提对于我们还有着哪些好处呢?

NO.1 | 能够对体型进行塑造

普拉提不会对关节带来任何的压力，通过锻炼之后，会让肌肉更加的协调，能够把注意力拉回到对于自身内在的关注上，并且普拉提的恢复很快。

NO.2 | 对于提高精神和活力有帮助

普拉提能够让女性保持有平缓的，稳定的心态，能够让心灵更加平静，缓解心理上的压力。在对肌肉进行拉长的时候，能够帮助促进身体系统的循环，改善比较紧张的情绪。

NO.3 | 有效帮助提高平衡性和协调力

普拉提的主要核心是扭转老化的过程，有助于保持身材的稳定性，还有让深处的肌肉和细微的肌肉保持结实的状态，让脊椎更加强壮。

NO.4 | 能够减少疼痛和僵硬

有很多人会有关节疼痛方面上的困扰，坚持锻炼普拉提来拉长从而减少身体上的痛苦。进行拉伸的过程中，会让营养物质流向肌肉和腱，可以让你的肌肉健康，把受伤的可能性降到最低。普拉提还可以刺激关节润滑剂的产生，从而起到缓解疼痛感和紧绷感的作用。

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