低温跌到6℃！邳州一波冷空气即将到货……说好的秋高气爽？

海闊_天空

本周就注定是不平凡的一周

近七成的国土

要陆续“到货”冷空气了

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图片来源@中国天气
根据上图，本周五（25日）

邳州即将迎来这波冷空气！



（上图红色箭头指向徐州↑）

根据降温幅度预报图显示

降温幅度将达到4~8℃

最低温度基本降至10℃以下





邳州市气象台发布本周天气预报：本周多短波槽活动，以云系变化为主，无明显降水。25日受冷空气南下的影响，风力增大，气温下降，局部有短时小雨。周末天气转好，气温较低。本周最低气温6℃左右，最高气温24到25℃。



看见没

本周五，也就是25日

不仅降温

可能还有小雨来“串门”



一场秋雨一场寒

接下来真是一天比一天冷了！

怎么说呢？

接下来是不是该下点雪什么的





总之，邳州的天气日常扎心

还好你们有贴心的小编提醒

?

秋衣秋裤、棉衣棉裤

统统都安排上吧！




天气越来越冷

我们该如何做

才能达到养生防病的目的呢？

下面，就一起来看看吧~



? 关注气温，注意保暖

当温度骤然降低时，可引起血管收缩，进而导致高血压患者血压升高，引发糖尿病患者微血管和大血管病变等并发症的发生。尤其是中老年人群、慢病患者需关注天气预报，及时添衣、注意保暖。

? 接种疫苗，预防疾病

有高血压、糖尿病的老年患者在坚持按医嘱服药的同时，可适时注射流感疫苗、肺炎疫苗，达到提高机体免疫力、避免发生并发症的目的。

? 预防秋燥，合理饮食

秋季容易“上火”，燥易伤肺。秋季饮食要以滋阴润肺为基本原则，少食油腻味重食品。多次少量饮水，预防皮肤黏膜干燥;秋季洗澡时间不宜过长，水温不宜过高，尽量选择滋润皮肤的沐浴产品，以保证皮肤保湿滋润。

? 适当运动，保障睡眠

气温转凉时，人体常常出现疲惫感。预防秋乏应做到早睡早起，保证充足的睡眠，适当午睡。秋季运动可选择慢跑、散步、体操等相对舒缓的项目，调节身心，增强体质。

另外，一定要了解

干燥天气吃点啥？

★莲藕。清热疏郁，含钙、磷、铁及丰富维生素C，莲藕绿豆汤不错喝哟；



★银耳。润肺生津，有助于缓解皮肤干燥和搔痒，有“平民燕窝”之美誉；



★芝麻。养阴润燥，有助于因津液不足造成的便秘及皮肤干燥；



★山药。滋阴养肺，含多酚类和花青素，且其淀粉含量低，作主食不易发胖；



★梨。润肺止咳，清热解毒，对秋燥引起的干咳，口渴和便秘，效果不错；



★百合。清润甘甜，润肺养颜，有止咳，镇静安神效果；鲜百合镇静安神效果好，干百合则具滋补效果。



提醒大家

天气转凉，注意适时增减衣物



赶紧告诉你的亲朋好友
编辑：朱昱