记住！这7种果蔬不宜空腹吃

历史人物费

正值秋日大好时光，秋风悠然，多了几分凉意，需适当添衣。

广州市中医医院消化科主任中医师余幼鸣介绍，秋天瓜果大量上市，有的人难免暴食，致使胃肠负担加重，功能紊乱，导致胃肠病。

余幼鸣提醒：

很多人吃了猕猴桃后舌头刺痛，甚至黏膜破损、出血；吃柿子之后口腔涩麻，这是被水果蛋白酶和单宁伤害的结果。对于多数人来说，水果是一种不能拒绝的“诱惑”。但在享受美味的时候，也有一些注意事项，有七种果蔬不宜空腹吃。

荔枝



荔枝含糖量很高，不宜空腹食用，否则会刺激胃黏膜，使得胃痛、脾胃胀满。而且空腹时吃鲜荔枝过量，会因体内突然渗入过量高糖分而发生“高渗性昏迷”。

当儿童空腹进食荔枝时，荔枝本身的次甘氨酸进入身体后，儿童的血糖调节机制遭到破坏，无法合成葡萄糖，从而导致血糖急剧下降，进而引发急性脑肿、癫痫、抽搐，甚至会有更严重的后果。

西红柿



含有大量果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分，容易与胃酸发生反应，凝结成不易溶解的块状物。这些硬块可将胃的出口幽门堵塞，使胃里的压力升高，造成急性胃扩张而使人感到胃胀痛。

柿子



空腹时胃中含有大量胃酸，它易与柿子中所含的柿胶酚、胶质、果胶和可溶性收敛剂等反应生成胃柿石症，引起心口痛、恶心、呕吐、胃扩张胃溃疡，甚至胃穿孔、胃出血等疾患。

橘子



橘子中含大量糖分和有机酸，空腹食之则会刺激胃粘膜，易产生胃胀、呃酸。

山楂



山楂的酸味具有行气消食作用，但若空腹食用，不仅耗气，而且会增加饥饿感并加重胃病。

香蕉



香蕉含有大量的镁元素，若空腹时大量吃香蕉，会使血液中含镁量骤然升高，造成人体血液内镁、钙的比例失调，对心血管产生抑制作用，不利健康。

菠萝



菠萝内含的蛋白分解酵素相当强，如果餐前吃，很容易造成胃壁受伤。菠萝最好能泡一下淡盐水，吃太多嘴唇及舌头会发痒过敏，过食会让胃酸过多也会让人觉得恶心。

以上7种水果不宜空腹吃

你记住了吗？