睡前拍拍肚子，一夜就瘦，排毒，通便，腰也细，皮肤又白又嫩

好时光516

纵观许多肥胖人士，大腹挺挺、走路艰难、百病丛生。特别是肥人要降糖、降脂、降压，治疗都非常困难。究竟腹部为什么这么重要呢?

1

根据经络分布的规律

腹部有7条阴经所过（六条阴经和一条任脉）, 是先天最容易寒凝的地方。

中医认为：阴属寒、寒则凝、凝则结、结则聚、聚则不通、不通则痛。

腹部寒凉是导致腹部肥胖、经络堵塞的最大原因。



2

“一源三岐”，腹部是人体生命点

任脉：有通任全身的阴经，调节五脏的作用

督脉：:有总督全身各阳经，调节六腑的作用

冲脉：总领全身气血，根据任督的调节，营养五脏六腑全身经脉。



3

腹部是人体五脏六腑的集装箱

包括脾、胃、肝、胆、肾、膀胱、大肠、小肠、子宫等脏腑，如果腹部经络不通，温度过低，都会影响脏腑机能。而腹部的保养对调理这些脏腑的慢性疾病会起到直接的效果。



腹部经络不通容易出现的问题:

1、虚寒体质（怕冷多汗、寒热往来．手脚冰凉）

2、妇科问题（痛经、月经不调,有血块）

3、内分泌问题（皮肤晦暗、粗糙、长斑、长痘）

4、肠胃不好（便秘、腹泻、腹痛、胀气）

5、肥胖、肌肉松弛、下垂、胸部萎缩外扩等

6、免疫力低，衰老的快

7．不孕不育，宫寒等



拍打腹部的好处：

1、消除腹部脂肪，恢复美好身体，收腰、挺胸。

2、加强肠胃的蠕动，改善便秘、便溏等问题，加强人体消化吸收，排除肠道沉积的毒素，有效祛痘、淡斑，呈现健康肤色。

3、提高生命点能量，促进全身经络气血的畅通，改善月经失调、手足冰冷、胃部寒凉、失眠头痛等问题，延缓衰老，推迟更年期。

4、提高身体的基础代谢功能，有效的预防三高问题，保护肝脏。

另外还可以试试！

瑜伽新人必学的这个动作，抚平小腹so easy！

为了美！拼了！

尝试做以下动作，

在舒适的床上照样可以做。

这四个小动作能让你打造出迷人的小腰，

每个动作做15-20次，每天做2组。

动作 ①



动作 ②



动作 ③



动作 ④



是不是很简单呢！

一起跟着练起来吧~