春分是个坎，必灸这3穴！调和阴阳、柔肝养肾、止咳平喘！

直子的爱本

春分，是春季九十天的中分点。二十四节气之一，每年公历大约为3月20日左右，太阳位于黄经0°（春分点）时。



春分节气，昼夜均而寒暑平，天地达到了阴阳平衡，因此中医认为，人体此时保持阴阳调和最为重要！

春分阳气爆发，更需调和阴阳

春分和秋分一样，昼夜平分，但两者的阴阳变化是截然相反的。

与秋分后阳气收敛，阴气主导不同的是，春分后阴消阳长，阳气将会重新占据主导，体内阳气开始快速生发。



春分后，春阳之气爆发，上升迅速，人体代谢增强，血液和激素活动都处于高峰期，是壮大阳气的好时机。

但要注意，阳气过盛可能引发情绪波动，多变的气候也可能使体内失衡，诱发一系列疾病。



加之气温骤变，容易导致人体阴阳不调，诱发血压升高、心脏疾病、精神病以及眩晕、失眠等症，大家在养生防病上要注意调节好阴阳！

春分养生要点

1、饮食要平和

春天新陈代谢旺盛，饮食宜甘而温，以健脾扶阳为原则，多吃胡萝卜、菜花、莴笋、芹菜、菠菜、韭菜等，不可过早贪吃冷饮，以免伤胃损阳。

2、起居有常

春天是气候交替过度季节，易使时令之邪引发旧病宿疾复发，如偏头痛、慢性咽炎、过敏性哮喘、高血压、心肌梗塞等。



人易困倦、头晕、早晨睡不醒，因气候转暖，体内循环季节性差异，使供应大脑的血液减少，氧气不足就会困倦乏力。早睡早起还可以起到养肝护肝，疏肝理气之功效。

3、运动锻炼

春季是万物复苏，花香鸟鸣之季节，早上起来可以跑跑步，打打羽毛球，呼吸着大自然的新鲜空气，这样才能适应春阳升发之气，达到养生的最佳效果。

4、保持好心情



春分时节人体肝阳升发，肝火偏盛，阴阳平衡被打破，情绪易波动，应做到疏泄条达，心胸开阔，情绪乐观，可踏青郊游，听音乐、阅读，远离烦扰，使气血调畅。

艾灸3穴，调和阴阳、柔肝养肾

中医讲究天人合一，天的变化会左右人体的变化，假如适应不了天地变化，人便可能出现异常反应，或者生病。

黄帝内经说“邪之所凑，其气必虚”，节气前后气候变化大，有病症的人适应能力就偏弱，抵抗力就低，在这个时候病症会加重。



春分节气，昼夜相伴，阴阳平衡。艾灸顺应自然变化规律，可温壮元阳、激发经络之气，艾灸后正气内存，身体更能适应外界的变化。

1、风池穴

风池穴：风，指穴内物质为天部的风气。池，屯居水液之器也，指穴内物质富含水湿。风池名意指有经气血在此化为阳热风气。因此艾灸风池穴能够调动阳热之气，起到壮阳益气的效果。



春分需要阴阳平衡，艾灸风池穴的同时，可以配合疏肝理气、滋阴柔肝的肝经原穴——太冲，一起按揉艾灸，一阴一阳，协调平衡。

2、定喘穴

春分温差变化大，忽冷忽热，易引发感冒，过敏性哮喘等反复发作，此时需要注意肺气的调护。



定喘穴属经外奇穴，顾名思义，春分之时，以定喘穴为主穴艾灸，配合巩固肺气的风门、肺俞，提升阳气的大椎、百会等穴位，能够起到预防哮喘发作、止咳平喘的效果。

3、肾俞穴

春分昼夜平分，寒暑平分，身体更加敏感易激，尤其脾胃需要及时照顾。脾胃不太好，易出现五更泻，晨起腹痛泄泻，泻后痛减等情况，可以选择肾俞来作为艾灸的主要穴位。



肾俞掌管着肾脏的穴位，为足太阳膀胱经穴，在体内对应着肾脏，是肾气转输、输注到背部表面的穴位，可益肾填精，强壮元阳。艾灸肾俞时可搭配关元、中脘等穴，能够有效缓解五更泻以及慢性的腹痛腹泻症状。

雨水增多，阴消阳长，这是春分节气的特征，此时养生应顺应天时。艾灸调节自身能量，则能够更好地平衡阴阳，预防疾病发生！

温馨提示：因人体差异大，以上灸法处方，仅供参考，请务必亲自体会求证！

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