邳州健身房有序恢复开放了！

今日邳州

春暖花开日，正是运动健身时！目前，我市多地体育健身场所有序开放，一些市民走出家门，在做好防护措施的前提下，科学、安全地运动健身。




市体育局  ：禁止团体培训

记者从市体育局了解到，目前各体育健身场所仍然禁止开展人员聚集的各类赛事、团体操课、团体培训和对抗性训练等活动。

市体育局还明确要求：健身（有氧训练、力量器械区等）、台球、射箭、保龄球、飞镖、轮滑等各项目经营场所，应告知和引导顾客运动时与他人保持1.5米以上距离。

对于一些体育单项协会暂时无法线下举行的健身培训，市体育局有关负责人表示：可积极引导群众进行线上教学培训。

圣仕健身俱乐部开馆通知开馆时间
尊敬的会员朋友：

圣仕健身俱乐部（鑫惠体育馆店、5店御华府店），于4月11日起恢复部分营业（预约制）。受疫情影响，为切实落实疫情防控相关要求，特殊时期健身馆营业状态将和平时有所不同，请各位会员注意！


1、特殊时期会顺延会员的会籍时间；


2、鑫惠体育馆店营业时间：14:00-21:00；

     御华府店营业时间：10:00-21:00。


入馆须知
会员入馆前请配合防疫人员做好防护工作，进店前需扫二维码预约（本段落底部），并请自觉遵守以下规定：   


1、入馆须进行信息核实与登记，确保28天内没有前往疫区，无密切接触史 ；


2、特殊时期不开放操课、淋浴、泳池，恢复时间另行通知；


3、门店每日仅限量接待会员不超过120人，会员进店需提前扫二维码预约（本段落底部），进俱乐部前配合前台工作人员测量体温、进行消毒，全程佩戴口罩。体温检测超过37.3度，不佩戴口罩，不配合检查登记者不予入内；


4、会员进店时，须出示“彭城码”，彭城码合格的会员可进入门店。


5、入场后严格执行消毒测温制度，特殊时期仅开放新风系统，可能温度比较低，请会员注意控制训练强度和保暖。


6、健身训练间隔1.5米，进行有氧训练时，至少间隔1台器械，特殊时期请自带水杯、毛巾等个人用品，取消公用供水。

圣仕健身馆将每天多次对会员使用区域、设备和器械进行卫生清理和消毒工作，巡场人员随身佩戴消毒剂可随时为您服务，请您放心使用。请配合我们的工作人员做好入馆训练的防护工作，感谢您的配合！    会员放心，我们安心！咨询热线：15062051333 李总关于羽毛球馆预约要求
疫情期间，我们将严格执行羽毛球馆开放要求，保证每片场地不超过4人，每一小时预约人数不超过48人，为满足广大会员的运动需求，将采取分时段预约，请根据场馆预约要求，合理选择您的进场时间，如您迟到，预约时间段到时后也需离场（此条款只用于羽毛球馆）



专家提醒  ：补水要及时，锻炼贵在坚持
健身热情高涨固然可喜，但从居家状态到恢复锻炼一定要注意循序渐进，市体育科研所李越所长给出了这样的建议——


对于一般运动，喝水就可以。若锻炼强度大，时间超过3小时，建议喝牛奶或巧克力奶，可以补充随汗液流失的钠和钙，还能提供能量，有助于机体恢复。如果不喜欢牛奶，喝椰汁也可以。建议每15分钟喝水一次，每个人运动时排汗量不同，需要补充的水分也不一样，只要保证不感到口渴就行。一般来说，易出汗的人最好每15至20分钟补充110至170毫升的水，大约10至15小口。


懒得运动会伤身害体，而偶尔运动更会害体伤身。大多数健身者大多是一星期前5天在办公室里坐着，基本没运动，身体实际上已经适应了这种状态。周末突然拿出大量时间集中锻炼，反而打破已经形成的生理和机体平衡，其后果比不运动更差。因此，科学有效的做法是每周锻炼3至5次。


来源：都市晨报