防脱养发小妙招，你学会了吗？

86516321

脱发的诱因很多，与肾虚、遗传、内分泌、饮食、精神等等因素息息相关，鉴于诱因的多样性，今日就为大家整理了一些对应的防脱生发小妙招，一起来看看吧！

饮食营养健康

多吃一些富含钙、铁、锌、维A、维B、维C、蛋白质的水果和食物，以及富含维生素B2、B6的菠菜、猪腿肉、大豆、花生、里脊肉等都延缓头发生命周期有好处；同时注意多喝白开水，通便利便也有利于头发生长。

勤于清洁



选用无刺激性的洗发水和护发素，洗头水温不宜太热或太冷，洗头间隔2～3天为好，洗发时边搓边轻柔按摩。

放松心情

精神压抑、态不稳定、虑不安都会导致脱发，压抑程度越深，脱发的速度越快。都市青年工作忙碌、生活紧张，需要在每天早晚进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可缓解精神疲劳，减少掉发。

忌烟酒，戒辛辣

辛辣食品会刺激头皮，加快头部血液流动，对头发的生长有不利影响，严重的甚至会直接造成脱发；吸烟会使头皮毛细血管收缩，从而影响头发的发育生长。白酒会使头皮产生湿气，从而引起脱发。



经常按摩头皮

按摩头皮可以促进头部血液循环，调节皮脂腺分泌，让毛囊汲取更多营养，防脱固发。每日晨起睡前，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次3分钟至6分钟。

不烫染，少用吹风机



烫染发使用的药水中大多含刺激因子，会破坏头发的结构，引起掉发；吹风机吹出的温度高会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免吹热风。