艾灸，不能忘了灸腿

林妹妹

灸好腿，养好命

中医认为，人有四根，即耳根、鼻根、乳根、脚根。四根的根本，是脚根。

“人老脚先衰，木枯根先竭”，足以说明脚在人体的重要地位和作用。只有双脚健康，经络传导才畅通，气血才能顺利送往各个器官。

1、腿是“第二心脏”！

人体血液运行包括动脉和静脉。对静脉来说，肌肉收缩产生的压力是血流动力之一，腿部静脉回流就主要靠小腿肌肉收缩。

把小腿照顾好，就等于在身体下部加了一个“泵”，可助心脏一臂之力，堪称人体“第二心脏”。

2、腿是“交通要道”！

人体50%的神经、血管、血液都在双腿，小腿上还分布着60多个穴位。

足三阳经、足三阴经这六条重要经络也从小腿经过，是人体的交通要道，维持着气血的上下通达、循环往复。

3、衰老从腿开始！

俗话说：树老根先枯，人老腿先衰。人老后，腿部和大脑间指令的准确性和传导速度都有所下降，不像年轻时那么默契。

且双腿承受上身的所有重量，如果不注意保护，自然就“年久失修”了！

4、腿是“疾病反映区”！

很多疾病都会反映在小腿上，比如小腿抽筋可能和缺钙有关、肿胀说明脏腑有病、发凉意味着体质虚寒等。

及时发现症状，利于早期防治疾，治未病。

灸腿的好处

1、引火下行

有很多灸友反馈艾灸后有上火的情况，只要把上半身的火气引到脚上，也叫引血归源（涌泉），可清虚降火，缓解灸后上火症状。

2、润肺濡肠：

双脚是人体穴位最密集的部位之一，存在与肺腑相对应的反射区，且脾、胃、肝、肾等重要脏腑的经脉都经过此。

艾灸通过经络传导刺激，能达到促进气血循环、调节脏腑的功能，滋润干燥的脏腑以及器官。

3、滋阴补肾：

腿是足三阴经的起始点，包括足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经，这三条都是阴经。

艾灸即可滋阴，尤其是那些阴虚的灸友，要多灸腿部的三阴交、太溪、涌泉。

4、解决手脚冰冷：

虽然气温还没大幅度降低，却已经有灸友反馈手脚冰冷，可见是肾阳虚比较厉害了。

阳虚即寒气重，寒凝则气血凝滞，气血传递不到四肢，就容易出现手脚冰冷，而艾灸腿部穴位可以化解寒气、促进气血循环，解决手脚冰凉。

六大腿部穴位可以常灸

血海：生血和活血化淤的要穴

足三里：增强脾胃的运化生血能力，脾胃差、体虚必灸！




三阴交：健脾益血，通调肝脾肾三经，亦有安神之效，可帮助睡眠。

太溪：清热生气，滋阴益肾

涌泉：引血归源，引火下行，阴阳不调、体寒易上火，都可灸它！




太冲：疏肝解郁，行气活血，肝气瘀滞者必灸！

建议：如果在头面部、腰腹部穴位灸量较大时，日常一定别忘了灸腿部的穴位，可在上述穴位中取一两个施灸。

可先灸上面的穴位，再灸腿上的穴位，也可以同时灸。

apian

按摩也有效果吗？

zjgtm

我之前膝盖疼的时候，也试过艾灸，但是也只是暂时缓解了一下，没有很大的效果，后来还是我小姑子给的再宔上弄的那个黄盒子的~邢郎匠冷敷贴~才好的差不多了，果断回购10盒巩固巩固，顺便备点，毕竟腰肩腿疼啥的都管事

orkkpijcgq

确实啊，人老腿先衰，大夫让点揉膝关节周围的血海穴、梁丘穴，说是有效可以增加股四头肌的血液供应，改善膝关节骨性关节的抬腿无力、屈伸困难，还让使用**邢郎匠冷敷贴**贴2疗程才舒服了。

pizhouxiaoshi

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