秋季泡脚的好处多！但不是人人都适合

也曾相识825

天气转凉

泡脚是最「治愈」的养生方式

睡前倒上一盆冒着蒸汽的热水

把脚缓缓伸进水里，

就能驱散全身的寒意和疲惫

虽然一年四季都可以泡脚，但秋冬天气变冷总是让人格外喜欢泡脚这个活动。

《黄帝内经》有记载：入秋后，寒气升，泡脚驱寒，消百病。那么，秋季泡脚到底有什么好处？秋季应该如何泡脚才好呢？一起来看看吧~




秋季泡脚的好处


1、改善精神状态

春困秋乏这个词的意思就是在春天跟秋天的时候是非常容易困乏的，并且还很容易得秋季抑郁症，也就是所谓的悲秋心理，这个时候我们就可以通过泡脚的方式来促进血液循环，也能促进睡眠，从而消除疲劳感，不会出现精神不振的情况。

2、润燥

秋季是非常干燥的季节，有时候我们连吹风的时候都能感觉空气是非常干燥的，而这样是非常容易导致我们的皮肤出现干燥根瘙痒的情况。而这个时候如果我们泡脚的话，就可以促进血液循环，也可以让血液的含氧量增多，让血液对皮肤的营养供给大大的提高，起到润燥的作用。

3、改善头痛

说到头痛这个疾病，大家都有得过，是属于非常常见的疾病，但是这个疾病在秋季的时候是属于高峰期，其导致的原因是因为早晚温差太大的原因。我们如果想要改善头痛的情况，可以采用泡脚的方式，因为泡脚可以帮助我们促进脚部的血管扩张，不会出现因为血管痉挛所引发的头痛，减轻因大脑充血所引发的头痛。

4、进补

很多人都觉得进补的话是需要通过饮食的，但是小编今天想说的进补就是比较另类的，那就是通过泡脚的方式，因为脚底有很多的穴位，泡脚的话，可以刺激脚底的穴位，从而改善脏腑的功能，这个也算是一种进补的方式。




5、改善睡眠

足浴可通过促进足部及全身血液循环，加速血流，驱散足底沉积物和消除体内的疲劳物质，消除疲劳使人处于休息状态从而改善睡眠。

泡脚时爱犯的错，你中了几个？


真相：睡前、刚吃晚饭后，最好不要泡脚

睡前 ?：天儿一冷，大家都喜欢在临睡前泡脚，泡完热呼呼的，上床睡觉特舒服，可这样并不好！热水泡脚会使下肢动脉血管扩张，流向腿脚的血液会比平时更多，对于有心脏病、低血压的人群来说，就会增加他们发病的危险。所以，泡脚的最佳时间是临睡前1-2个小时。泡的时间不要过长，一般建议控制在15-30分钟。

晚饭后 ?：吃完饭后，大量的血液涌向了消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液会被分流一部分流向下肢，久而久之会影响消化吸收。因此，最好吃完饭1小时后再泡脚。

真相： 越泡越痒。。。

我们通常所说的脚气是一种真菌感染，很多脚气患者总觉得用热水烫洗后就舒服多了，不但止痒还可以起到杀菌作用。但其实这种“以热止痒”的做法，不但起不到止痒效果反而会仅更痒（泡脚的最佳温度刚好适合真菌的生长）。

在泡脚过程中，尽量不要用手搓脚部皮肤，容易进一步地引发感染。另外，脚气患者千万不要和别人共用泡脚盆，避免传染。

真相：别担心，属于正常情况

如果泡脚的水很热，加强了局部的血液循环，泡到身体微微出汗属于正常情况，并不是网上所说的“虚”。但如果是大量出汗也不好，体内水分流失过多会造成人出现虚脱的情况，尤其是老年人更要注意。



泡脚，不是人人都适合！


静脉曲张的人


静脉曲张不仅会让腿肿、脚肿，腿部静脉也会扩张（血管变粗了）。这时如果患者用热水泡脚、泡腿，静脉血管“热胀冷缩”，会导致血管进一步扩张，让下肢充血加重，病情更为严重，这就是俗话说的“越泡越肿”。严重者会引起毛细血管破裂出血，导致腿部皮肤色素沉着。

儿童

儿童泡脚是特别需要注意温度，更不能频繁泡脚！

如果经常用热水（烫水）给孩子泡脚，会给足部的神经、血管的功能带来一些影响。过于频繁的话，更会导致孩子足底的韧带变得松弛，不利于足弓的形成和维持（，长此以往，会增加形成扁平足的风险。

糖尿病足或者下肢动脉硬化闭塞患者

糖尿病足或者下肢动脉硬化闭塞患者可以用温水洗脚，但不能用热水泡脚！

一般糖尿病患者容易发生腿脚的神经病变，对温度不敏感。正常人觉得很烫的水温，他们未必能感觉出来，可能还会不停地加热水，很容易造成烫伤。一旦被烫伤后，哪怕是一个很小的水泡，若不及时就医护理，都可能导致足部感染、溃烂，糖尿病足或者下肢动脉硬化闭塞患者用过热的水泡脚会增加足部的耗氧量加重足部缺血缺氧，严重的可能会造成截肢。

泡脚有哪些方法呢？


1、艾叶泡脚

　　

取干艾叶50—100克（根据水的多少定，没有严格标准），先用水煮开后加凉水或待降低温度后泡脚，若嫌麻烦就先用部分热水浸泡艾叶20分钟后再加水泡脚也可。

　　

艾叶泡脚的几个小验方：

1、艾草加姜可治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘。

2、艾草加红花可改善末梢神经炎，血液循环不好，手脚麻或瘀血。

3、艾草加盐适用上焦有火，经常眼红、牙痛、咽喉痛、气躁心烦、上火下寒、脚腿肿胀。

4、艾草加花椒20粒，适用脚汗、脚臭、脚气、湿疹。

2、醋水泡脚

醋水泡脚可解决脚臭问题，用醋泡脚可以杀灭细菌，在一定程度上可以治疗脚气。

可以缓解疲劳、滋润皮肤、软化角质、增加皮肤弹性，能祛除风湿，改善畏寒怕冷的症状。