每天坚持步行有什么好处？中医上又是怎么认为步行的呢？

XUBOTIAN · 发表于 2022-3-9 15:10:41

我每天晚上暴走8公里！效果明显！减肥！减脂肪肝！精神状态好！

六颗 · 发表于 2022-3-9 15:11:05

我也是走了一年了，以前是血脂7，11月份査是3，以前体重是142斤，现在是129斤，我以前睡觉不行，现在好了能睡，我每天坚持走7一8公里，现在的我感觉很好。

zhongdafanbo · 发表于 2022-3-9 15:12:15

63年出生的人，一天走多少步是最好的。

singleman007 · 发表于 2022-3-9 15:13:44

我散步几年了，血压高，血糖偏高，好像都没有什么效果

博爱谠 · 发表于 2022-3-9 15:14:55

走路是人的本能，还是清晨最好，接阳气，接地气，恢复人的各种机能，因人而宜，即要适度，又不过力，凭感觉，才能达到事半功倍！

我爱马天宇啊 · 发表于 2022-3-9 15:16:38

我己64岁己经坚持早晚锻炼身体，跑步快走交替每天早上一小時，晚饭后休息一小時快走一小時。现在自我感觉很好。但是要坚持下去。

bibbb · 发表于 2022-3-9 15:17:18

步行确实有效，我希望坚持下去！

我的信仰是民主 · 发表于 2022-3-9 15:18:51

9xdeedd

豆豆君7678 · 发表于 2022-3-9 15:19:19

冬天几乎每天步行五公里多点。天暖后，经常每天骑自行车20公里左右(上下午各10公里)。今年63岁~

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