比肺炎病毒更可怕的，是你的"情绪病毒”

夜昙SS

情绪病毒的蔓延，比肺炎病毒更可怕

今天是正月十六，武汉封城已经过去了整整18天。

这段时间，数亿人蹲在家里，躺在床上，坐立难安，每天睁眼就是刷手机，生怕错过疫情消息：

今天情况好转了吗？确诊人数又增加了？疑似人数这么多吗？

捐赠物资都去哪里了？送到一线人员手上没？

大家今天又在抢什么？出门都戴口罩了吗？为什么要出门？

雷神山、火神山进度怎么样了？武汉还缺医生、护士吗？

......

不少网友表示，每天心情就像过山车一样，跌宕起伏的，大起大落的都快崩溃了：

看到确诊人数不断增加，武汉医院挤满了排床位的病人，看到病逝的老人，伤心到失眠；

看到捐助的物资没有送到医护人员手上，越看越气，愤怒值爆表，气到发抖；

看到每天增长的“聚集性病例”，看到没戴口罩出门的路人，就非常头疼，浑身难受；

看到一线抗疫、不眠不休的医生护士，还有省吃俭用却捐了几万存款的环卫工爷爷，不禁热泪盈眶；

……

面对网络上铺天盖地的疫情信息，你的负面情绪很容易被点燃。

接着再以燎原之势侵蚀你本来的生活，让你的“心理免疫力”急速下降。

有的读者表示因害怕被感染而恐慌；有的因不断刷信息、做噩梦而焦虑；有的无法陪伴亲人而内疚；有的劝亲戚无用而心急等等。

疫情发展至今，我们需要面对的，不仅仅是步步逼近的疫病，还有一场“心理战”等着我们。

所以，在情绪流感肆意之时，我们最先要做的是构建自己强大的心理免疫堡垒，这是对抗疫情的重要保障。

把自己照顾好，成为平静、温暖、淡定、相信、感恩的传播者，就是对疫情最大的贡献。



最强大的免疫系统，是你内心的力量

精神分析学的创始人弗洛伊德就说过：“心理健康的人，总是努力地工作和爱人。只要能做到这两件事，其它的事就没有什么困难。”

因为当你心理健康时，内心信念就会强大起来，就会给你身体所有的细胞带去正能量。

此时你的心脏就像太阳一样，光芒万丈，活力满满，滋养着身体里的每一个细胞，协助你克服所有困难。

那时候你就会明白：原来世间最强大的免疫系统，就是我们内心的力量。

因为我们的身体拥有非常强大的自我修复能力、自我疗愈能力、自我适应能力、自我觉醒能力、自我救赎能力。

人体，就相当于一个小宇宙，本自具足，每个人都拥有强大的潜能，每个人都是一个蕴藏宝藏的宝库。

而打开这把宝库的钥匙，就是——启动你内心的强大能量。



如何开启内在力量




静心，又称为“冥想”。这项活动似乎与普通人的生活距离很远，其实，它不仅可以融入你的生活，还会对你的生活大有助益。




今天的“身心灵词典”，让我们一起来探究静心是什么。




静心并不神秘，大多数人即便没有静心的习惯，却一定在生活中的某一刻，进入过静心的状态。




比如：当你的内心非常安宁、平静的时刻，当你灵感迸发的时候，当你被美景震撼而忘我的瞬间……




静心很简单、很容易掌握，静心可以帮助你与身体联结，消解限制，创造现实。静心是帮助你“活在当下”最简单的方法。









冥想并不神秘，操作起来也不难。




并非只有那种端端正正地禅坐于一处的行为才叫做“冥想”。冥想不必在意外部环境，也不用对坐姿有过多的要求。




一首旋律优美的轻音乐，一幅赏心悦目的风景画，头顶上浩瀚无垠的星空，敲打着窗棂的雨滴，这些都能引发我们的冥想。




我们可以把冥想当作一种放松身心的修习方法，但事实上，它也可以成为帮助我们提升智慧、提高生命质量、实现心灵觉醒的助缘。

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深有体会，同感，做好防护措施，公共区域及人口集中区域尽量少去，减少外出，勤洗手，勤开窗通风，合理膳食，增加营养，宅在家里锻炼身体，保持充足的睡眠，提高免疫力，保持情绪乐观。