每天多次刷牙好吗？只刷一次牙和刷两次牙将来差异会有多大？

直子的爱本

牙齿健康不仅关系着一个人的身体健康，也关乎着一个人的外在形象，有一口健康的好牙，可以让你有更好的食欲和肠胃，也可以让你拥有更好看的容颜。刷牙是获得一口健康牙齿的重要方式，为了牙齿健康，每天要刷起码两次牙齿，并且每次吃完东西后要及时漱口。



虽然刷两次牙已经成为共识，但是仍旧有很多人做不到，经常不刷牙或者每天只刷一次牙。经常不刷牙这种行为就不用说了，对牙齿健康很不利，容易使人滋生口臭和蛀牙。而每天只刷一次牙，虽是刷牙了，但只刷一次是显然不够的，每天刷一次牙和刷两次，在若干年后，身体会产生很大差异，而且这种差异不仅会体现在牙齿上，还会体现在心脏健康程度等多个方面上。

每天刷一次牙和每天刷两次牙，若干年后，会有多大的差异?

我们每天吃食物之后，在咀嚼的过程中，食物会在牙齿上留下一些食物残渣。若不多次刷牙，尤其是晚上睡觉前不刷牙，食物残渣和口腔细菌会结合，滋生更多的细菌，进而产生牙菌斑，牙垢，牙结石，蛀牙等。人每天会吃三顿饭，其中饭顿之间还会吃零食、水果，这在牙齿上留下的食物残渣是比较多的。



这种一日多次吃东西的饮食习惯就要求了多次刷牙，每天起码要刷两次牙来维持口腔环境，若你每天只刷一次牙齿，要是习惯晚上刷还好一点，若你只习惯在早上刷，这样你的口腔环境就会变差变紊乱，牙齿变黄，出现蛀牙的几率会变高，并且老了之后掉牙也会掉的比较快和比较早。倘若每天能够刷两次牙，牙齿就会变好一些，出现口腔问题和老了掉牙的几率会小很多。

刷牙不仅是保护牙齿的方式，也是保护心脏的方式。每天刷两次牙和每天刷牙一次的人，心脏出现问题的风险是不同的，刷一次明显要比刷两次的风险高。有研究发现，每天多刷一次牙，心脏出现问题的几率会下降9%，每天刷牙两至三次的人，出现心力衰竭和心房纤颤的风险比刷一次的降低12%。每天只刷一次牙或更少的话，无法很好的清除口腔细菌，细菌可能会顺着血液进入心脏，影响心脏健康。

刷牙刷不好，血压也容易超标，有研究和调查发现，刷牙习惯不好的人，到老之后，相比刷牙习惯好的人更容易出现血压高的情况。若不改善刷牙习惯，血压还很难降下来。



随着年龄的增长，肠胃的功能会随之下降，但若你每天能够刷牙两次的话，能够减少口腔细菌进入肠胃，有养护肠胃的作用，而若你每天只刷一次，无法起到这个作用。刷一次和刷两次，日后就肠胃健康上，会展现出较大差异，刷两次的人肠胃要比刷一次好的多。

每天刷一次和刷两次，以后差异会很大，每天刷两次的人，口气会比较小，牙齿健康，容颜会显得更年轻，血压会比较稳定，肠胃会比较好，心脏也好，老了之后胃口也不会明显下降。而刷一次，牙齿出现问题的几率会比较大，血压、心脏等方面都容易出现问题。

现在和过去，饮食有很大的不同，过去吃得比较粗，牙齿不容易出现问题，但现在的饮食较为精细，饮食摄入的糖分含量也比较高，想要维持牙齿健康，每天起码要刷两次牙，每次吃完东西还应该漱口。刷牙的时候还要注意方式方法，采取正确的刷牙方法，做好刷牙这件小事，牙齿健健康康的，这样老了之后的生活幸福感会提升。

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我从小到大都是早晚刷牙[呲牙][呲牙]

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好好刷牙

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