癌症越来越高发？这些习惯更容易让你患癌，你却每天都在做......

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癌症一直被人们视为健康长寿的第一大杀手，它们多是起源于上皮组织或间叶组织的恶性肿瘤。去年，国家癌症中心发布的全国癌症统计数据显示，我国每年新发癌症超过350万人，死亡超过200万人，占总死亡人数的23.91％。




平均每天超过1万人被确诊为癌症，平均每分钟就有7.5个人！近10多年来，恶性肿瘤发病率每年平均增长3.9%，死亡率每年增长2.5%。

为什么癌症越来越高发？原因正在于，生活中我们遇到的癌症风险因素实在是太多了！很容易在不知不觉中，就被“偷走”了健康。

1.熬夜成习惯

长期熬夜晚睡会扰乱人体生物钟，导致肿瘤抑制基因受损，神经内分泌系统功能失调，免疫力下降，从而容易发生癌性肿块。

2.一坐一天，不爱运动，下班回家“葛优瘫”

长期久坐的人肠道蠕动减弱减慢，腹腔、盆腔、腰骶部血液循环不畅，肠道免疫屏障功能下降，身体代谢也容易出问题，致使患结肠癌的风险增大。




3.过度劳累

人体长年处于过度劳累和精神紧张的状态，免疫机能就会被削减，身体修补DNA的能力下降，淋巴瘤也最容易被累出来。

4.饮食无辣不欢、而且喜冰

喜欢喝冷饮并长期食用，越冰越爽还无辣不欢，这些都很容易伤脾胃。饥一顿饱一顿，饮食不规律的生活，会影响正常的肠胃功能。

火锅、烧烤、麻辣烫、米线等容易损伤胃黏膜，破坏胃肠道的正常活动，增加胃癌的几率。而且还可能会烫伤口腔、食道黏膜，引起慢性炎症反应，增加食道癌变的风险。

胃黏膜的上皮细胞约2到3天会更新一次，再生修复的过程是在夜间胃肠道休息时进行的，经常吃宵夜，会影响黏膜修复，容易引发胃癌。

所以建议大家平时少吃这些食物，尽量避免食用宵夜。

5.吸烟成瘾

英国的研究发现，吸烟可诱发15％的癌症，这其中包括口腔癌、喉癌、食管癌、肺癌、肝癌、胰腺癌、肠癌、膀胱癌等。为什么香烟的致癌性这么高呢？

原因在于香烟中的尼古丁是有毒烟碱，1克即能毒死300只兔子或500只老鼠，人体注射50毫克即可致死。

一支香烟一般含有1.5~3毫克尼古丁，其中20%会被人体吸收，如果一天吸一包烟，10年就能吸入43800毫克尼古丁。虽然一部分会被肝脏和肾脏代谢排出，但剩下的都会积存在肺部，持续产生毒害。




据调查，90%的肺癌患者是吸烟人群。吸烟者患肺癌的危险性是不吸烟者的13倍，肺癌死亡率比不吸烟者高10~13倍。


6.酗酒

流行病学研究发现，许多食管癌患者有大量饮酒史。酒精可作为致癌物的溶剂，促进致癌物进入食管。

长期酗酒，在刺激胃酸分泌过多的同时，还会导致食管下段括约肌松弛，引起胃食管反流。反流时，胃酸会涌入食道腐蚀食管壁，促使胃粘膜侵蚀食管粘膜，引发食管癌前病变。




6.认为自己年轻不把病当回事

很多年轻人觉得，小病没事不用去医院。这也就促使了患者错过疾病最开始的信号，以致于错过最佳的治疗时期，等到发现为时晚矣。

其实，就像地震来临之前会有“提示信号”一样，癌症到来之前也会有很多信号，以下注意15个患癌信号：

1.不明原因消瘦，短时间内体重急剧下降往往是癌症第一信号。

2.频繁发烧或感染。

3.体虚乏力。如果睡眠休息充足仍感觉虚弱和疲劳，就应看医生。

4.喘息或气短。剧烈、明显的气短、胸痛或咳血有可能是肺癌症状。

5.慢性咳嗽和胸痛。咳嗽和声音嘶哑超过6周，应当心喉癌、甲状腺癌、食管癌或肺癌。

6.腹胀腹痛。莫名腹胀应当心卵巢癌。盆腔剧烈胀痛也可能是纤维瘤、卵巢囊肿及其他生殖系统疾病的共同症状。饭后莫名胃痛或腹胀有可能是胃癌征兆。

7.慢性胃灼热。长期胃灼热（烧心）应排查是否是胃酸过多所致，再排查食管癌及肝癌的可能性。

8.肠道问题。肠癌患者大便次数多，且有解不干净的感觉。胰腺癌的早期症状是大便多而发白、奇臭。

9.吞咽苦难。多与食管癌和喉癌有关，吞咽困难有时也是肺癌的早期症状之一。

10.黄疸。皮肤或眼白突然发黄，主要考虑是肝脏或胆囊疾病，但也可能是胰腺癌、胆管癌和肝脏的症状。

11.异常肿块。乳房、睾丸、腹股沟、颈部、腹部、腋下或其他部位出现异常包块，应及时就医排查。

12.皮肤新斑点或黑痣变化。

13.指甲变化。指甲下出现褐色或黑色条纹或斑点，应当心皮肤癌。指端突然变大，指甲弯曲，则可能是肺癌征兆。

14.长期原因不明的疼痛。出现莫名疼痛持续4周以上，应当心骨癌或睾丸癌。

15.异常出血。

世界癌症研究基金会联合美国癌症研究所近期公布了关于生活方式和癌症预防专业报告，并给出了适合每个人的十大防癌生活方式：

1.保持健康的体重

2.积极运动

3.摄入丰富的全谷物、蔬菜、水果和豆类

4.限制高脂高糖、高淀粉的“快餐”以及其他加工食品的摄入

5.限制红色和加工肉类的摄入

6.限制含糖甜饮料的摄入

7.限制酒精摄入

8.不要依赖膳食补充剂预防癌症

9.母亲尽可能母乳喂养

10.被诊断为癌症后，请尽量咨询专业人士，确认该怎么做！

前阵子，有一段话在朋友圈很火：

不要晒你的钱，到了医院，钱都不值钱；

不要晒你的工作，倒下了，无数人会比你做得更出色；

不要晒你的房，你走了，那就是在为别人做嫁衣裳；

你唯一可以炫耀的，只有你的健康。

人生上半场，有时不得已牺牲健康来换取财富；人生下半场，要避免再用赚来的钱买健康，因为到头来只会一场空。

余生不长，趁一切都还来得及，请一定好好珍惜。