传奇球王马拉多纳逝世：衰败的身体源自于不健康的生活方式

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阿根廷当地时间11月25日中午13点02分

马拉多纳突发心脏骤停

抢救无效去世

据《号角报》报道，根据尸检，马拉多纳死亡原因是急性心力衰竭并引起肺水肿所致。

举世悼球王

但惋惜也换不回生命

重视心脏养护，做好心梗预防

才可避免悲剧再度发生！

不健康的生活方式，毁掉马拉多纳身体的真正原因




对于马拉多纳，有人描述“他前半生辉煌，后半生狼藉”；也有人说他是“场上的天使，场下的魔鬼”；CCTV-5曾经总结他是“成功的球星，失败的人”。

而所有对他负面的描述，都是因为他不健康的生活方式，也正是他不健康的生活方式，毁掉了他的身体。


马拉多纳曾经健壮的就像一头公牛，1986年世界杯期间，他就像一颗大树一样一次次被人“伐”倒，但他瞬间就站起来继续奔跑。



但自1997年退役后，马拉多纳的健康就出了问题，曾因心脏问题被多次送往医院。2004年曾因肺部感染引发心脏病紧急住院治疗，医院称：马拉多纳是“因高血压、呼吸困难引发的扩张性心脏病”，病情十分危急，治疗72个小时后脱离了生命危险；2019年又因胃部出血住院接受治疗，半年后又接受了膝盖手术。


据媒体报道，马拉多纳从80年代中期开始吸食可卡因。在他职业生涯巅峰时期的90年代，曾因为违反毒品规定被禁赛15个月，又因为药检不合格被赶出世界杯。


不过，他据称后来成功戒掉了毒瘾，但是又开始染上酗酒问题。为了控制体重，他曾做过两次胃旁路手术，接受了酗酒治疗，但后来又患上肝炎。此外，退役后体重暴增，1.65m的身高，100kg+的体重。





吸毒、酗酒、肥胖、生活不节制，以及随之出现的高血压、糖尿病，毁掉了一代英才。


总体而言，马拉多纳退役之后这么多年体重起起伏伏，生活方式不良，酗酒的毛病也没有彻底改变，这是他身体状况不断恶化，最终引发心肌梗塞的根源。

马拉多纳的逝世给我们每个人敲醒了警钟：

无论你的身体多么健壮

也经受不住不健康生活方式的侵蚀

不管你是谁

你不关注健康，健康就会远离你

预防心脏性猝死，从改变不良生活习惯做起


我国心血管病患者呈现年轻化趋势，很多80后、90后认为心脏病是一种老年慢性病，跟自己八竿子打不着，想吃就吃，想喝就喝，想熬夜就熬夜……殊不知，这些不良生活习惯已经给自己的身体埋下了的隐患！


1、过量饮酒
酒精损坏人体的肝脏和骨骼，能提高患心脏病和高血压的风险。



改变：戒酒，患心脏病的风险会降低50%甚至更多。


2、摄入过量的钠
许多人做饭时喜欢多放盐，这会引起高血压。高血压是心脏病和中风的诱因之一，所以适量食用盐很重要。

改变：合理膳食。选择高蛋白质、易消化的食物如鱼、鸡肉、牛奶、大豆等。宜吃植物食用油如花生油、菜籽油、玉米油等，多食富含食物纤维的粗粮、蔬菜，增加维生素的摄入，多食新鲜瓜果，控制甜食，低盐饮食，少吃煎、炸、熏、烤和腌制食品，用餐不宜过饱。


3、缺乏锻炼
锻炼少人会变胖，体重增加会增加心脏负担。


改变：适量运动。适量的体育锻炼可以改善心血管功能，使身体的血液循环和微循环得到改善。步行是最简单而安全的运动。步行可以使心脏收缩加强，心跳加快，血流加速，冠状动脉的血流量增多，从而使身体适应步行运动的需要，这对心脏也是一种锻炼。


4、抑郁和焦虑
焦虑、抑郁和压力会对健康造成影响，若置之不理，会影响胃口，免疫力和精力都会变差，也会使心脏变虚弱。
改变：避免精神过度紧张。在紧张中松弛情绪及自我调整。


5、安慰性饮食
人们习惯在有压力、焦虑或抑郁时吃一些如糖类、高脂肪类和高盐类食品,除了会发胖还会增加患心脏疾病的风险。
改变：防止肥胖。饮食注意减少糖的摄入，冬季少喝奶茶，高糖分零食或饮品。肥胖者要积极通过饮食和运动减肥，保持健康体重。


6、吸烟
吸烟是隐形杀手，一项数据显示，吸烟导致30%与心脏有关的死亡，另外也使口腔癌、咽喉癌和肺癌等癌症风险提高。

改变：戒烟。任何时候戒烟都不晚。吸烟是再次发生心肌梗塞的危险因素，戒烟对避免心肌梗塞十分有利。


7、熬夜
缺乏睡眠会导致激素失衡，激素失衡不仅让你吃的更多，还会加重心脏负担。成年人每晚需要7~8小时睡眠。
改变：按时起床、按时睡眠、定时进餐、适量锻炼、适当休息、劳逸结合、保持良好的卫生习惯。

对于慢性病患者

应积极治疗原有的疾病

如高血压、糖尿病、冠心病等

对于糖尿病，早期诊断

早期治疗尤为重要

关注自身健康，养成良好的生活习惯

从现在开始，从今天开始！

药师愿人人有一颗健康有力的心脏！