提高抵抗力，原来这么简单？！

翠茵818

大家都知道一个人的人体抵抗力是非常重要的，抵抗力好的人就是有一个好的身体，不容易生病，相反抵抗力差的人总是容易生病，当然了人人都希望有一个好的抵抗力，但是需要怎么做才能有好的抵抗力呢?尤其是在现代社会中，如何提高抵抗力?



现在我们生活的环境如此嘈杂纷乱，在外要防止各种有害物质，霾，辐射，地沟油，苏丹红的伤害，在家要防止各种假冒伪劣产品的对我们的伤害，时刻威胁着我们。好多朋友免疫力低也许是后天被这些因素迫害的也许另有其他原因。

那如何才能提高我们的免疫力呢?

归纳有如下几点：

一、食物提高法：选择适合自己的保健品，补补

二、保持乐观情绪乐观的态度

中医讲究心情好，百病不生，所以好心情是一个好身体最基本的保证

三、良好的睡眠

借助睡眠睡眠与人体免疫力密切相关。

四、坚持锻炼

还有一种思路就是：人体免疫力的高低受多种因素的影响，吃得有营养也是起着十分重要的作用，它是维持人体正常免疫功能和健康的物质基础。合理膳食、均衡营养可以改善人体的免疫状况，

增强对疾病的抵抗能力。和机体免疫功能关系密切的营养素有蛋白质、维生素A、维生素E、维生素C、铁、锌、硒等。

有人天生身体好，有些人天生体质弱，所以您根据您是哪种类型来选择对应提高免疫力的方法。

现在大家知道如何提高自己的抵抗力了吧，只有抵抗力提高了，才能有一个更健康的身体，才能更加努力的工作去实现自己的梦想。尤其是在现在高压的社会中，好的身体才是革命的本钱，只有有一个好的身体才能得到更多的东西。

gjiek

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