抗癌吃药不如散步，这几个动作都学会让健康重回身边

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有些人平时生了病就急着吃药，所以往往对药物治疗过于依赖。其实，有些疾病的发生和平时错误的生活习惯有关，其实有些生活中的锻炼却好似保健“药”，既安全又放心，甚至比吃药还管事。今天我就给大家介绍一种简单有效的锻炼，抗癌吃药不如散步，下面这几个动作都学会让健康重回身边，大家赶紧试试吧。



最好的抗癌药“行走”

“散步可以被看作是预防癌症的特效药!”这一点得到了某慈善漫步者协会和某癌症组织的支持，如果你能每天走1英里路，步行20分钟，预防和治疗结肠癌、乳腺癌和前列腺癌有明显的好处，最高可降低50%的死亡风险。所以，散步是预防癌症的好方法!

长寿的“药”：笑

想活久了，吃滋补参茸吗?它不如一个行动好。西班牙杂志发表了一篇文章说，常笑的人更健康。主要是笑能加速心率并给大脑供氧。笑是一种有氧运动，能够加速心率，为大脑供氧。心肌梗死发生率降低40%，寿命延长4年半。

最好的心脏护理药物：打坐

有一位全国著名中医说，打坐在能增强心脏功能，促进血液循环。打坐一段时间后，我发现自己的思维会慢下来，可以帮助老年朋友平静心情，缓解情绪，当睡不着时，可以盘腿坐着冥想。此外，盘腿也有利于关节疼痛的防治，也让呼吸系统不堵塞，对呼吸有很大帮助。

最佳美容“疗法”：睡眠

这比那些昂贵又吓人的化妆品效果要好得多。研究表明，人类表皮细胞最活跃的代谢时间是晚上22点到2点。专家解释说，这是我们经常说“美容觉”的最佳时机。如果我们能在这个时期保证良好的睡眠，我们可以加速皮肤新陈代谢，延缓皮肤衰老。另一方面，熬夜会影响细胞再生率，缩短皮肤细胞的寿命，导致皮肤老化。所以一定要记得23点以前上床睡觉。

以上给大家讲了这么多健康养生好习惯，比如说抗癌“药”——行走。这可以说是人人都可以做到的事情，只要平时坚持的话可比吃药划算多了，而且最大的好处就是没有副作用，另外，也可以让你不花一分钱就能起到防病抗癌效果!。所以说抗癌吃药不如散步，另外，笑可以让你长寿，打坐可以有效地保护心脏。这几个动作都学，才能让健康永远伴随你。

憧憬已往梦已残

在雾霾的城市散步呢？

半夏妖冶

坚持养生，热爱生活！

后飞的菜鸟

[祈祷]

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小编你说法还是不错，可是得了癌病的人哪有什么力气去散步啊，只有叹气的份，没有散步的力。[晕][晕][晕]

zhengtse

说的太好了

第一快乐人生

是。

我弟叫雷锋丶

要得，

wimyun

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