作为一个武汉本地人，不得不说，武汉的天气真是怪的很，
早上一起来，一件短袖出门，差点冻感冒。
个咋 ，"秋老虎"说来就来。
天气转冷，但是还是有很多人露腿、露脚踝。
这就大大的增加了得“老寒腿”的几率。
通常我们看到‘老寒腿’三字，总是认为是由‘ 寒 ’引起的一种疾病，家长们也惯常会以不穿秋裤会得老寒腿来恐吓我们。
怎么会患上老寒腿？
“老寒腿”在现代医学里又被称作“膝关节骨性关节炎”。从中医上来分析，“老寒腿”又是种痹症，发作时与风寒之邪有关。
这是人体软骨发生病变的一类疾病。膝关节由髌骨、大腿骨、小腿骨构成，老寒腿其实是膝关节软骨的一种退行性疾病，包括骨性关节炎、骨质增生、骨刺等多种骨病。
老寒腿的具体症状通常表现为：下肢发凉、发麻，寒冷阴雨天气会诱发并加重，而且反复发作、久治不愈的腿部（多为膝关节），疼痛感以酸麻为主。
什么人容易得老寒腿
A
“长靴+短裙”女性
有些年轻女性喜欢在冬天穿短裙配搭长靴，20多岁的时候没有任何异常，随着年龄增大才发现，只要天气稍微转凉，就容易出现腿部酸麻、胀痛的症状，这就是老寒腿的前兆！
爱美的女性一定要注意保暖和适当锻炼，千万不要为了一时的美丽，让“老寒腿”钻了空子。
B
更年期女性
这部分人群老寒腿的发病率比男性高6倍，因为更年期雌激素水平下降，引起关节营养下降，容易造成损伤，出现病变。
C
肥胖超重人群
老寒腿在超重人群中的发病率比正常人群高很多，研究发现，肥胖病人如果将体重减少5公斤，发病率就会减少50%。
D
膝盖受过伤的人
如果膝盖（特别是膝关节）受过伤，会直接影响到软骨。软骨不平了，就会提早产生磨损，没等到年纪变老就产生退化了。
E
运动员、模特等职业人士
如果是运动员、模特、重体力劳动者，这些人由于职业原因导致膝关节磨损多、损伤大，很容易得病。
预防和缓解老寒腿的小方法
一、改善饮食方式
1、少吃肥腻食物
现代科学研究分析，肥腻的食物在体内氧化过程中能产生一种酮体，过量的酮体会引起物质代谢失调，进而强烈地刺激关节。因此，“老寒腿”患者应忌吃肥腻食物，在日常烹调菜肴过程中，宜用植物油，尽量不吃肥肉、奶油及油炸食品。
2、少吃海类产品
海参、海鱼、海带、海菜等海产品中含有一定量的血尿酸，被身体吸收以后，能在关节中形成尿酸结晶，会使“老寒腿”的症状加重。所以，“老寒腿”病人要少吃或不吃海产品。
3、多补钙
钙、维生素A和D的缺乏与“老寒腿”的形成有关，因此在饮食上应注意钙的摄入，特别是老人每日成分钙不少于1200毫克，蛋类、豆制品等食物含钙量高，是补钙的优质之选，可以适当的多吃点。需要注意的是，饮食总量要适当控制，防止肥胖。
二、加强锻炼
步建立表示，适当运动，能促进关节软骨吸收营养和血液循环，增强肌肉力量，对预防“老寒腿”很有帮助。
建议室外选择慢跑、散步、动作柔和的体操等运动方式，室内则采用按摩双腿、甩腿蹬腿等方法，尽量避免参加膝部负荷量过大的体育活动，如骑自行车、登山、爬楼等。
三、注意保暖
泡脚能加快人体气血流动，刺激经络运行，有效祛除寒湿。此外，加一些祛湿温通的药材或食材，如艾叶、花椒、生姜等，可以起到调节关节的作用。再者，要留意腿部的保暖，遇到阴冷天气或外感风寒时，避免腿部直接被冷风吹，同时预防感冒，必要时可戴护膝保护关节。
天气转凉，注意保暖！
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