褪去角色，回归自我

左右瑜伽普拉提

Take off all the characters, and the most important thing is yourself.

褪去所有角色，最重要的是你自己。

普拉提运动是“控制学”——在不断的训练中，从骨骼、肌肉到筋膜，从呼吸、动作到注意力，普拉提能够让你重新感受、认识自己的身体，大脑与身体从新出发，发现崭新的自己。

普拉提能带给你什么？

普拉提可以给你的脊椎骨之间创造出更多的空间，给你的脊椎更多的支撑。这些多余的空间不仅会让你看起来更加的修长，它同样可以让你有更多的灵活性，改善和避免脊柱问题所带来的的腰背疼痛、体态问题等。 普拉提可以拉长身体从而减少身体上的痛苦。通过拉伸运动可以增加你的柔韧性，减少你的疼痛和疲劳；同时拉伸会让营养物质流向你的肌肉和腱，它们可以让你的肌肉健康，将你的受伤的可能性降到最低。普拉提还可以刺激关节润滑剂的产生，可以让你的腿、背、颈和肩膀的肌肉放松，缓解疼痛感和紧绷感。 平衡性会因为肌肉的萎缩和神经感受器失去灵敏性而退化，普拉提可通过稳定核心而扭转这种老化的过程，会运动到有助于保持身体稳定性的、细微的、深处的肌肉，同时让你的脊椎更加的柔软和强壮。

普拉提让你更懂自己

普拉提是体态的训练，强调修长的形体，挺拔的姿态和紧致的肌肉；普拉提是动作模式的训练，讲究优雅、流畅和控制；普拉提是训练内在的核心稳定肌肉和外在大肌肉的协调运动。 “获得并维持健全的心智和全面平衡发展的身体,具备足够的能力可以随时随地以自然、轻松的状态来应对生活和各种日常工作”。——普拉提先生

普拉提的原始形式是一个关注生活各个方面的运动体系；通过身体上的改变、呼吸上的改变、精神上的坚持，慢慢感受到身体的蜕变，探索自己，发现自己，也更加清晰自己的身体状况，更加了解自己，由内到外的变化，发现一个崭新的自我。

爱自己才是终生浪漫的开始爱生活，爱左右普拉提

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