喝口凉水都长肉？找准发胖原因，对症减肥，你或能轻松瘦下来

好时光516

春天不减肥，夏天徒伤悲。春天到了，又到了该减肥的季节，很多人已经着手准备减肥的事宜。减肥是一件痛苦的事情，尤其是对于容易长胖，喝口凉水都长肉的人来说，可能辛辛苦苦减了好多天肥，稍微不注意，就再次胖了回去。

人发胖都是有原因的，想要减肥，应该先搞清楚发胖的原因，之后再“对症减肥”，这样你的减肥之路才不会那么艰难。正常情况下，喝口凉水是不可能长肉的，之所以你那么容易发胖，和以下几种原因有很大的关系。

为什么有些人“喝凉水都长肉”?

不同的人体质不同，容易发胖和体质有很大的关系，“痰湿体质”的人是最容易发胖的。有些人体内的气血津液运化失调，水湿聚集，体内聚湿成痰，会变成痰湿体质。痰湿体质的人，身体往往比较虚，虽然胖，但总是会感觉气虚无力，身体沉重，容易疲惫等，平日还会总想吃辛辣刺激或高油高脂等肥甘厚味的食物，不喜清淡。

这种人想要成功减肥，需要先去痰湿。平常要注意少吃高油高脂和辛辣刺激的食物，要戒烟戒酒，多吃点生姜、花椒等除痰湿的食物，多吃蔬菜和水果，多喝温热的水等，把体质调理过来，自然而然就会瘦了。



若你不是痰湿体质却很容易发胖，要考虑是不是脾虚了。脾虚是痰湿体质的预备阶段，长期脾虚，到最后就容易发展成为痰湿体质。脾虚是现在人身上比较常见的一种现象，脾负责运化水湿，脾一虚，体内水湿无法很好的运化，就会聚集，人体就容易出现水肿，会变得容易发胖。伸出舌头看看，若你舌苔很厚，舌头显得有些肥大，并且拉的大便经常不成形，大便容易粘住马桶，平常容易感觉累，疲乏，肚子很大，说明你是脾虚了，想要减肥要先健脾。

熬夜、睡眠不足也容易引起发胖，若你很容易发胖的话，要先反思一下是不是没有好好睡觉。现在人尤其是一些年轻人，总喜欢熬夜，常常熬到十一点后才睡觉。睡觉是人体自我调整的阶段，只有睡足觉，人体的代谢才会比较高，不容易发胖。若你经常熬夜，你的代谢会受到影响，体内还容易堆积垃圾和毒素，你会因此而变得特别容易发胖。想要减肥，要戒掉熬夜，每天九十点钟就睡觉，一段时间后，代谢提高了，会自然的变瘦。



容易发胖，还有可能是你身体出现问题造成的。若你发现你明明没吃多少，但却很容易发胖，并且面色总是很苍白、皮肤变得干燥、头发脱落、记忆力明显下降、反应迟钝、没有食欲、容易便秘、身体哪都不舒服，感觉乏力，肌肉还常常酸痛、女性月经变紊乱等，出现这些表现，说明你这种发胖，既不是体质原因，也不是脾虚等原因，十有八九是甲状腺出现问题造成的，要及时去查治，以免问题加重。

人人都希望自己可以吃不胖，容易发胖、喝口凉水都长肉是件让人比较困扰的事情。又到了该减肥的季节，在减肥之前，你可以先找自己发胖的原因，若是因体质，就先调理体质，若是因脾虚，就先健脾等，这样“对症减肥”，从根本上解决发胖的诱因，这样你的减肥之路会变得平坦很多，或可很快的瘦下来。

kuimm

请老师指点:我祖传家里人饭量大，结合我本身有点遗传，我怎么自我辨别是痰湿体质还是脾虚体质呢？我是上半身胖，下半身正好是怎么回事？腰部以上，尤其是后背太厚

高平w

我就是吃胖的吧，胃口特别好，就想吃东西，饱了还要吃，不饿也想吃，开水煮白面总觉得好吃，难道是一种病。

kuimm

而且我都34了，脸上痤疮还是不断地长，有事在耳垂下面和两边的颌骨的位置还很疼。综合我的情况请老师给予指点。谢谢您